Я тоже хочу быть с вами!

[ezther]

ответьте пожалуйста, на форуме не могу найти =(. На круизе отрубей можно только 2 ложки в день ? А то во многих блюдах они присутствуют как ингридиент, я не готовлю их, потому, что не знаю, это всё в 2 ложки включается или можно ещё в блюда добавлять ?

Дорогая Siluriana, кроме форума есть еще и ...сайт, а там выложен отличный конспектик по всем этапам диеты и много еще полезной инфы+ РЕЦЕПТЫ блюд
зайдите сюда http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
там же и интересующая вас подсказка и по отрубям
Правила второй фазы
1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.
2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.

те можно увеличить ОБЩУЮ норму до 3х ложек,но 2 всегда - ОВСЯНЫЕ !!!!
Не стесняйтесь - ПИШИТЕ-СПРАШИВАЙТЕ ... Вам всегда помогут и поддержат !

[Red_Haired]

Siluriana,привет! Не стоит стесняться писать, ведь где еще душу отвести можно? Поздравляю с замечательными результатами! Дальнейших тебе успехов!
Тоже заметила что очень меняются вкусы и привычки! это так приятно и здорово!