Полные рационы за дни,ЧБ и БО, выкладывай, плз... ТОгда и увидим откуда привес мог выползти, а просто упоминания отдельных продуктов для полноЦЕННОГО анализа,увы, недостаточно...

это самое глупое, что только можно сделать на Дюкане - сидеть голодной. главная идея Дюкана - "ешь, сколько хочешь" (разрешенных продуктов). в переводе на понятный язык это означает, что чтоб худеть, организм должен получать определенное количество белка на кг веса худеещего. я к сожалению не помню цифру. но смысл в том, что организм сжигает калории, переваривая белок. со временем ты определишь для себя сама, чего и сколько тебе надо съесть за день, чтобы похудеть как ни анекдотично это звучит. мясо, курица, рыба обязательны просто. обезжиренные молочные продукты тоже.

А вот голодать НЕ СТОИТ!!! Не переживай!Я тоже через это прошла! У меня в последние дни Атаки вес КАК ПОПЕР ВВЕРХ!!!Больше кг прибавила... Думала-все!!!Капец диете!!!А девочки поддержали,подсказали что и как Спасибо им за это!!!Теперь,прислушиваясь к советам,результаты на лицо Вернее на талии
Организм-то сопротивляется!Как это так!Его,вдруг все меньше и меньше...Вот он и взбрыкнул...НО ЭТО ВРЕМЕННО!!!МЫ ЕГО ПОБЕДИМ!!!
И НЕ ГОЛОДАЙ,ПОЖАЛУЙСТА!!!А то,тфу,тфу,тфу,не дай Боже,в срыв уйдешь...С голодухи чего нить запрещенного натрескаештся...КУШАЙ И ХУДЕЙ!!!

Ой девочки, вчера уже так явно хотелось пряничка медового с шоколадом зафигачить с горя, но я сдержалась!!!(Сама не верю...) Хотя вчера ЧБ были, но вес стал, воды 2 литра выпила, ела яйца с рыбой, 4 краб.палочки, пекла себе сырники (творог, 2 яйца, сахзам, чуть соли, чайная ложка кукурузного крахмала, в духовке) Думаю что наверное маловато белков скушала. А еще я вчера сделала сама йогурт с молока 1,5% и банки активии 0%, вышло 7 баночек йогуртика, в свой добавила немного сахзама, а детям с вишнями и шоколадом (затоптали по баночке сегодня на завтрак) Вот пойду сейчас бульйончик делать и яйца варить, чтоб тот вес подавился))) Если я что-то не так делаю вы мне говорите

Иннуля!!!А ГДЕ МЯСО???Рыбу увидела,а мясо И постарайся выпечку и сладкое в первую половину дня кушать,а рыбу,мясо,курицу после обеда и вечером.И еще...Вечером меньше воды пей,а то она может задерживаться...
УДАЧИ ТЕБЕ В СТРОЙНЕНИИ!!!

Точно, может быть и от этого, я вчера так и не дошла до мяса, и конечно же я как самая умная ,на ночь пол литра воды вдула Спасибо за подсказку, что-то я торможу

Ну вот, провела работу над ошибками и как результат -600 г.

вот это ты молодец, иннуся!

И еще капелька -200г, итого 4 кг прощайте!!! Девочки вы лучшие Без вас я бы не осилила