У меня тоже аппетит пропал на 4 день атаки. просто наше питание больше насыщает. аппетит просыпается только перед КД

Завтрак - 1 яйцо, 2 столовые ложки творога с ложкой пустого йогурта, кофе с 0,5% молоком.
Второй завтрак - ряженка.
Обед - курица отварная во всяких ароматностях.
Ужин - еще 1 яйцо (надо доесть, а то такие жаркие погоды нынче, что лучше ничего подолгу не держать, если только в морозилке), и кефир, вчера мною заправленный сушеным укропом, щипоткой сухого молотого чеснока, черным перцем и капелькой морской соли - как раз к вечеру будет что надо.
На завтра надо задуматься о рыбе.

Не вопрос. Я своим картошку жарю, пироги-кексы пеку, так что дю-еда не стала обязательной для всех.

Привет, Елизавета! (я не ошиблась с именем?)
Меня Таня зовут.
Отвечу на твой вопрос: волосы и кожа хуже не становятся- белка в питании много, жирного ничего нет, овощей достаточно, плюс надо принимать комплекс витаминов (я пью витрум с минералами и кальций Д3 никомед) Чего им еще не хватать то может? А наличие такого количества воды- благодать для кожи! мелкие морщинки (если были) разгладятся.

Про поддержку- мой муж тоже по началу с недоверием к диете отнесся (очередной диете я бы сказала). А сейчас вместе со мной правильно питается и избавляется от лишнего.
Родители тоже восприняли очень даже хорошо, особенно когда по мне стали заметны результаты.
Так что - все будет хорошо!



Кстати- ряженку менее 2,5% жирности я не видела. если так- то нам ее нельзя.

Ряженка, действительно, везде по 2,5-6% процентов. Я такую не беру.
А вот есть такой завод московский Карат (ну, тот, что делает плавленные сыры), они выпускают замечательную ряженку 1%. Кефир я в чистом виде - с трудом, а вот ее, родимую, очень даже.
Выглядит так. Но в этот раз я покупала в Рязани другую, когда была проездом.

А вообще я урод. Сегодня у сотрудника родилась очень-очень долгожданная дочка и я на радостях жахнула 1,5 бокала белого сухого, разведенного с водой. Получилось 3 бокала. И вообще воды напилась как слон, из-за жары. Так что к вечеру получился привес аж в килограмм. Но пока учитывать сей результат не буду, вдруг вода уйдет.
Или теперь еще день атаки добавлять?

У на территории, где я работаю - стройка. И вот там один строитель (или кто он там) мне проходу не дает, хоть и видит, что у меня кольцо на пальце обручальное. Видимо, ему нравятся пухлячки. И вот думаю - а хрен тебе! Вот похудею, ты на меня даже смотреть перестанешь. Стройка еще долго будет... как только он перестанет на меня обращать внимание, тогда пойму - да, процесс идет. Еще один дурацкий стимул, но пусть будет.

О! Желе Диафит... 0 Ккал. Это что, в нем вообще ничего нет что ли? Его ел кто-нибудь?

Очень удобный сайт у Утконоса... не выходя с работы можно изучать состав продуктов! А потом идти в магазин и брать то, что нужно. Экономия времени.

Елизавета, привет!держись!!!! Меня зовут Валентина, я тоже новичок! По-поводу поддержки: мама раскритиковала-она сторонник низкокалорийных диет, а мне они не подходят, терпения всё взвешивать, рассчитывать и записывать не хватает. На работе издеваются только, коллеги лопают конфеты, печеньки и прочии вкусняшки, так что в офисе целый день хруст стоит, а про меня говорят, что я ерундой занимаюсь...Вторая половина как-то тоже без интузиазма, дак это и понятно, а то постройнею и мужики начнут засматриватьс, придётся руку на пульсе держать.
По-поводу волос и кожи: я с первого дня начала принимать витамины витрум бъюти, они как раз для волос, ногтей и кожи. Я их и раньше принимала, результат был отличный.

Мотиватор у тебя зашибенный

ПтицаСиница, ну тут дело такое... любая мотивировка только в плюс. Даже такая.
У меня сегодня была бессоница. У дома есть ночная торговая палатка, которая, по идее, не должна по ночам торговать даже пивом, но... Короче, алкаши орали до 5 утра. В 5.30 приспичило есть... Первый раз со мной такое. Пошла, съела яйцо и выпила чаю. И уснула до 12. Надеюсь, это яйцо не отложится на моей попе.