тут на самом сайте куча рецептов, еще и с поиском.

Крахмал можно, только кукурузный 1-2 ложки в день в качестве добавки к блюдам. А вот фрукты НИКАКИЕ незя .
А мультиварке подумаю, но куда ставить-то ??? Микроволновка, пароварка, духовой шкаф... уф, место маловато....

Madina76,спасибо поищу)))
Маш, про фрукты знаю а крахмал и сухое молоко надо включить значит в список продуктов

тогда наверное и протеин спортивный можно?

а вот и фото нашла...в желтом купальнике это я до диеты протасова, в полосатом и в юбочке после...
а вот в шортах недавно с отпуска вернулась

тэк-с,нынешнее фото не прикрепилось,зараза

Ты ТАКАЯ КРАСОТУЛЯ!!!!! И где у тебя 68 кг спрятались? Не видать... Вот что значит рост!!! А во мне всего 158 и мои 67-64 все на лицо, живот откладываются

Машунь!!! какой рост?!..я просто удачно встала и спецом одежду подобрала,с таким весом всегда ракурсы ищешь хорошие
а за красотулю спасибо
а рост 1,61 м всего...скепкой и в припрыжке хороша

Ну да! Все прекрыть, животик втянуть и где туману по больше Я тоже так последнее время фотографируюсь. А не поверишь, еще 5 лет назад я весила 49 кг, даже не вериться
Как говорила великая Раневская:"Жрать надо меньше!"

ну, почему не верю??? верю!!еще как верю))))
я думаю,что еще увижу тебя в 49кг)) эх..любовь к пожрать к чему приводит(((