в обезжиренной ветчине стоит почитать состав-ну там сколько гр жира на 100 грамм продукта, ну и всякие там добавки бывают-сахар, глюкоза и т.д.
Если все нормуль-то почему бы и не съесть

день 3

78.8 кг

вчера сварила себе целую курицу... и сьела ее
+ греческий йогурт 0% - целую банку 500гр

сегодня проснулась
голова кружится и ужасная слабость и усталость

пью кофе и надеюсь, что это пройдет

я уже пакетик от нее выкинула
но там видимого жира не было вообше - кусок мяса копченый
да и ветчина сьелась уже

сегодня опять в магазин пойду, за мясом

приветик! а где в меню отруби и рыбка? консервы можно держать как стратегический запас: если ЖОР напал, а разрешенного нет ничего, но не увлекаться!

отруби все еше не купила, думала, что сегодня до магазина дойду

рыба - в консервах пока только

да, я уже сама поняла, что консервы - самый последний ресурс, когда все уже сьедено и есть хочется еше )
лучше, все же натуральное
и соли будет меньше, чем в консервах

спасибо

Привет, Марусенька! Рада знакомству. Воды бояться не надо, надо пить ... У тебя же опыт монтиньячный так не пей Пепси или Колу даже дайт, ну если уж совсем невмоготу тогда чуть-чуть. По поводу фруктов я с тобой солидарна, но если мы хотим получить результат, то потерпим - Бабы мы, али не бабы...

терпим

я, сорвалась
сьела коробочку малины там грам 250 где-то
ну и на ужин готовила плов с курицей, думала, курицу оттуда сьем, но сьела вместе с парой ложек риса

плюс сопли, болит горло и ужасная слабость во всем теле, я утром чуть в обморок не грохнулась

завтра, несмотря на сегодняшний отступ от диеты, буду продолжать

и пойду и куплю уже эти отруби
и много молока
буду пить горячее молоко, т.к. горло болит так, что глотать все больно.

лечись давай, болеть плохо, это факт

день 4

Заболела
Ужасно болит горло, сложно глотать и говорить , из носа течет
Опять слабость, вчера чуть не грохнулась в обморок, хорошо что стояла рядом с диваном и Не держала ребенка на руках

Вес 78.9
+ 100гр, да , и я не расстроена

Сегодня продолжаю

спасибо!
постараюсь