Спасибо, Танюш! Извини, что так нагрузила вопросами

Утро нового дня уже стартовало, а у меня всё те же 69 кг на весах, эх... Еще 3 дня атаки осталось, надеюсь, что всё таки вес за атаку хоть немного уйдет. Сегодня еду к подруге. Завтракать будем похоже омлетом с молоком (0.5%) и куриной грудкой, обед думаю крабовых палочек навернуть и творожку с кифирчиком (0%), вечером еду заниматься английским со студентом и потом на курсы предпринимательства, так ужин будет поздним ( а я вот только приучилась не есть после 6ти. Ужин пока не придумала, чего бы съесть такого поздно вечером.

CatWriter
приветики!!!
когда появятся отруби, будет попроще
у меня работа беговая, поэтому не всегда под рукой есть кафешки (если дома лень готовить), где можно покушать нужную нам еду, поэтому беру что-то с собой (бутеры с дю хлебушком, кексы куриные), хотя на бегу не особо пожуешь а вот сегодня день предстоит беговой по полной, испекла с утра хлебушек (добавляла немного соли и чеснока), достала пока мягкий, порезала на небольшие кусочки и подсушила еще чуть - получились отличные сухарики, плюсом из стратегических запасов колу лайт взяла и такой нормальный перекус для 7 вечера получился
всегда можно найти что поесть немного фантазии и все ок

Спасибо за поддержку, Веруша ) Отрубей жду недождусь, но вот чего-то еще с магазина не звонят Надеюсь как обещали на этой неделе доставят партию отрубей. А вообще по поводу отвесов, мне господин Дюкан "предсказал" на атаке 1.1 кг скинуть. Правда он 3 дня атаки расчитал всего О_о я то 5 дней посидеть хочу

кусок мяса, любого. курица, говядина, индейка. и ничего, что поздно. на первых порах даже хорошо. только не ешь соленого ничего на ночь.

CatWriter
не пойму, зачем 5 дней атаки, если расчитано по другому??? многие в дневничках пишут, что за это можно поплатиться застоем...

Привет, девочки! Просто уже как бы 2 дня атаки и ничего не отвалилось еще, потому хочу продлить. Просто по расчетам Дюкана мне 9 кг сбросить надо, а я хочу 11 кг. Поэтому получается по его советам 5-7 дней атаки. Ибо больше 10 кг. Вот как то так

Утречко всем форумчанам и тем, кто может быть заглянет ко мне!
Ну утро сегодня в полне положительное, кажись минус 500 грамм на весах. Правда косяк том, что у меня часы механические, а не электронные, и поэтому я могу замерять только уходящие килограммы, а не граммы Но сегодня стрелка двинулась ближе к отметке в 68 кг. Радует )
Начинается 3й день на атаке, а в переди столько различных походов и встреч сегодня Радует только то, что ходьба сегодня займет около 2х-3х часов подрят ) Осталось только найти время для того, чтобы покушать )
Вчера накосячила с водой ( выпила только 0.5 литра и 2 чашки зеленого чая (от чего посещение туалета все таки сократилось ). Сегодня буду исправлять.

механические весы - это все равно, что никакие. раскошелься на 1,5-2 тысячи, купи электронные, самые простые. не надо никаких ростомеров и анализаторов жира, только вес. меньше приблуд, ниже цена и выше надежность. рекомендую немецкую фирму soehnle.

и пить 1,5-2 л жидкости очень важно, а то почки отвалятся на таком питании.

Вот уже затарилась водичкой на день. Сегодня норму выпью обязательно. Слопала 2 вареных яйца и кифирчику выпила 100 гр. 0%
Побегу по делам в город ) Спасибо, Тань, за совет по поводу весов. Сегодня как раз поищу в городе