Я новичок помогите!!!

ulona

Мария86 писал(а):

Сегодня был на завтрак творог с кефиром, на обед в духовке рыбу запекала, и все равно постоянно чего то хочется)))) Еще сегодня нашла отруби овсянки, пшеничные и ржаные, а вот что с ними делать как то не доходит до меня)

можно только овсяные,я вот их просто ем и водой запиваю,очень мне их вкус нра!говорят из них можно что-нить испечь.

ulona

Мария86

ulona писал(а):

можно только овсяные,я вот их просто ем и водой запиваю,очень мне их вкус нра!говорят из них можно что-нить испечь.

т.е. ты их вообще сухими ешь, я думала может кефиром залить и так их поесть

ulona

ага,сухими.просто я молочку вообще ем,ну сыр иногда :smile3:

Мария86

пошла попробую)))

Мария86

вот и еще один день прошел, что то к вечеру разболелась голова, а так вроде такого чувства голода как вчера не испытывала, что уже радует)))

Свет-ла-на

Отруби можно добавлять в творог, в запеканки, в кефир,варить каши, очень много рецептов выпечки. Но обязательно овсяные отруби.

Свет-ла-на

ulona писал(а):

ага,сухими.просто я молочку вообще ем,ну сыр иногда :smile3:

Сыр можно только с Круиза и только не более 7% жирности и не больше 30 грамм в день

ulona

Свет-ла-на писал(а):

ulona писал(а):

ага,сухими.просто я молочку вообще ем,ну сыр иногда :smile3:

Сыр можно только с Круиза и только не более 7% жирности и не больше 30 грамм в день

я имею ввиду,что вообще по жизни не ем молочное,а сейчас так и подавно :smile3:

Диеты на www.nadietah.ru

Мария86

Сегодня проснулась встала на весы минус 400 гр, прям сразу настроение улучшилось еще три дня на атаке и все в круиз, вчера отруби "ела" с кефиром 1% сегодня попробую с творогом.

Моя диета: диета Дюкана

Я новичок помогите!!!

Кто сейчас на форуме