Я новичок помогите!!!

[ulona]

Сегодня был на завтрак творог с кефиром, на обед в духовке рыбу запекала, и все равно постоянно чего то хочется)))) Еще сегодня нашла отруби овсянки, пшеничные и ржаные, а вот что с ними делать как то не доходит до меня)

можно только овсяные,я вот их просто ем и водой запиваю,очень мне их вкус нра!говорят из них можно что-нить испечь.

[ulona]

Последний раз редактировалось ulona 11 янв 2013, 12:11, всего редактировалось 1 раз.

[Мария86]

можно только овсяные,я вот их просто ем и водой запиваю,очень мне их вкус нра!говорят из них можно что-нить испечь.

т.е. ты их вообще сухими ешь, я думала может кефиром залить и так их поесть

[ulona]

ага,сухими.просто я молочку вообще ем,ну сыр иногда

[Мария86]

пошла попробую)))

[Мария86]

вот и еще один день прошел, что то к вечеру разболелась голова, а так вроде такого чувства голода как вчера не испытывала, что уже радует)))

[Свет-ла-на]

Отруби можно добавлять в творог, в запеканки, в кефир,варить каши, очень много рецептов выпечки. Но обязательно овсяные отруби.

[Свет-ла-на]

ага,сухими.просто я молочку вообще ем,ну сыр иногда

Сыр можно только с Круиза и только не более 7% жирности и не больше 30 грамм в день

[ulona]

ага,сухими.просто я молочку вообще ем,ну сыр иногда

Сыр можно только с Круиза и только не более 7% жирности и не больше 30 грамм в день

я имею ввиду,что вообще по жизни не ем молочное,а сейчас так и подавно

Диеты на www.nadietah.ru

[Мария86]

Сегодня проснулась встала на весы минус 400 гр, прям сразу настроение улучшилось еще три дня на атаке и все в круиз, вчера отруби "ела" с кефиром 1% сегодня попробую с творогом.

Моя диета: диета Дюкана