ezther писал(а):
Книгу Дюкана уже не читают

, дни Атаки сами себе выдумывают

... +крабовыми палками вечером закусывают ... те НАШ ЧЕЛОВЕК

,те учить бум уму -разуму, как здоровье ...сохранить, худеючи....
Здравствуй, Ezther! Учите - учите меня уму разуму. Я очень благодарна за твое сообщение. Книгу Дюкана куплю сегодня же, теперь знаю где она у нас продается в городе. Атаку закончила (8 дней, минус 5кг). По поводу крабовых палочек - честно, думала можно. Где-то в темах форума прочитала, что можно до 8шт. в день. Поэтому, и ела (но в душе все-таки была какая-то червоточина ... что не дело делаю). Обязательно изучу этот вопрос.
По поводу отрубей: я ем отруби вместе с кофе, но только ржаные. Все близлежащие магазины объехала, нигде не могу найти овсяные. Только пшеничные и ржаные. Буду искать.
Чай вечером - это примерно в 20-21ч. Именно в это время появляется желание чего-нибудь скушать. Хотя точно не голодная. "Жевательный рефлекс" годами вырабатывался

. Отеков нет.
За конспектики, списки, рецерты отделное спасибо - уже изучаю.
Обязательно заходи ко мне в гости - учить меня уму-разуму.