Я тоже новенькая. Начала диету 11.06. За атаку сбросила почти 3 кг.

И кстати, почему нельзя ржаные отруби. Я овсяные не нашла, купила ржаные.... Чем геркулес лучше??? В нем углеводов больше, чем в ржаных отрубях

Привет! Я тоже новенькая. На атаке с 18 числа, вес большой, поэтому до 25 предписано мне сидеть на атаке, за первые 5 дней сбросила 2 кг, очень приятно.
Принимайте в свои ряды. переношу атаку хорошо, в свое время уже сидела на английской диете, где тоже идет чередование белковых дней. правда с углеводными чистыми. Поэтому чистобелковые дни для меня совсем не проблема. Я в какой-то мере и польстилась на Дюкана, что есть вот эти белковые денечки Я на них хорошо отвешиваю и хорошо переношу. так что надеюсь все получится в этот раз

Таточка, конечно все получится! И хорошо, что любишь белок!!!

Всем приветик, у меня сегдня первый день Атаки. Я вот тоже не нашла эхти отруби и жевала клетчатку. Думаю это не очеь страшно завтра сделаю пробежку по аптекам. Вот только что делать если не найду?

Овсяные отруби, как правило, в аптеке не продают.

ОЙ,а где их искать? в супермаркетах не нашла(((((((((

http://www.otrubi.com.ua/

Сюда не пробовали обратиться?

Спасибо большое, Вы уж простите,пожалуйста, меня за глупые вопросы,я всего первый день на диете (и на сайте):blush2:

Привет всем!

Я сегодня 3-й(и по расчетам крайний) день наАраке, с завтрашнего дня на Круиз. Только пришла с бани, думала на завтра успею рагу из какачка приготовить, но сил нет совсем, так что завтра обойдусь сырыми овощами .
Хотела спросить совета: если пропорции в употреблении белка и овощей на БО днях?

60 % - белок, 40 % - овощи!