Привет! Приятно познакомиться! Спасибо) буду стараться)

Решила действовать по схеме 2/2.

Вчера довольно-таки много проходила и в бассейн сходила.
Утром сегодня взвесилась 77,4, ни отвесов, ни привесов. Но, насколько я поняла, в БО дни это нормально)

Сегодня утром - отруби, три кусочка рыбы минтай, взяла с собой: творог 0,2, помидор, огурец, снова овощное рагу с мясом, и на всякий случай консервы тунца в собственном соку, вдруг будет голодно)

На Круизе привесы вообще нормальны, даже в ЧБ дни бывают. =)Ну или вес на месте когда стоит. =)

Привет) спасибо) я почитала про это поэтому спокойна, маленькими шажочками к цели) куда спешить)

Сейчас встала и после туалета встала на весы, 76,7 кг) ура ура,вперед)

С отвесом! =)

Спасибо) вопрос. а ты как отруби употребляешь? я вот сделал с вечера лепешку (пшеничные. восяные отруби, жидкий творог. яйцо), но что то с таким услилием сьела его с ветчиной((

Решила выложить некоторые фото ДО:
это после того лета когда я поправилась за 1,5 месяца на 7 кг((

Итак первые фото это ДО и ПОСЛЕ моей Дюканодиеты в том году:
в предверии 2012 года

вручение дипломов январь 2012, руки, щеки,подбородок, все ужас.

После


Лето 2012

осень 2012

Какая милая. =)
Я отруби делаю обычно в микроволновке по этому же рецепту, только разрыхлителя добавляю еще. Или иногда блинчики делаю, тоже из 2ст.л. отрубей (у меня только пшеничные есть), 1 яйцо, 3 ст.л. творога мягкого, 2т.сах.зама или соль немножко (смотря какие хочу). Еще делала торт по этому рецепту http://dukandiet.ru/tort-a-lya-pancho/ , он вкусный, его нужно на 8 дней делить.

сранно, сегодня утром вес 77,0, +300 ((