Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
22 мар 2013, 09:49
Black Mamba писал(а):Привет Мария, добро пожаловать
пришла к тебе знакомиться ))) Я Джамиля, Дюканю со 02 марта уже почти -5. Побольше тебе отвесов
Свегда рада заходи в гости
Привет! Приятно познакомиться! Спасибо) буду стараться)
22 мар 2013, 09:54
Решила действовать по схеме 2/2.
Вчера довольно-таки много проходила и в бассейн сходила.
Утром сегодня взвесилась 77,4, ни отвесов, ни привесов. Но, насколько я поняла, в БО дни это нормально)
Сегодня утром - отруби, три кусочка рыбы минтай, взяла с собой: творог 0,2, помидор, огурец, снова овощное рагу с мясом, и на всякий случай консервы тунца в собственном соку, вдруг будет голодно)
22 мар 2013, 12:34
На Круизе привесы вообще нормальны, даже в ЧБ дни бывают. =)Ну или вес на месте когда стоит. =)
22 мар 2013, 12:53
yuko4ka писал(а):На Круизе привесы вообще нормальны, даже в ЧБ дни бывают. =)Ну или вес на месте когда стоит. =)
Привет) спасибо) я почитала про это поэтому спокойна, маленькими шажочками к цели) куда спешить)
23 мар 2013, 07:51
Сейчас встала и после туалета встала на весы, 76,7 кг) ура ура,вперед)
23 мар 2013, 13:15
yuko4ka писал(а):С отвесом! =)
Спасибо) вопрос. а ты как отруби употребляешь? я вот сделал с вечера лепешку (пшеничные. восяные отруби, жидкий творог. яйцо), но что то с таким услилием сьела его с ветчиной((
23 мар 2013, 13:36
Решила выложить некоторые фото ДО:
это после того лета когда я поправилась за 1,5 месяца на 7 кг((
Итак первые фото это ДО и ПОСЛЕ моей Дюканодиеты в том году:
в предверии 2012 года
вручение дипломов январь 2012, руки, щеки,подбородок, все ужас.
После
Лето 2012
осень 2012
23 мар 2013, 14:44
Какая милая. =)
Я отруби делаю обычно в микроволновке по этому же рецепту, только разрыхлителя добавляю еще. Или иногда блинчики делаю, тоже из 2ст.л. отрубей (у меня только пшеничные есть), 1 яйцо, 3 ст.л. творога мягкого, 2т.сах.зама или соль немножко (смотря какие хочу). Еще делала торт по этому рецепту
http://dukandiet.ru/tort-a-lya-pancho/ , он вкусный, его нужно на 8 дней делить.
24 мар 2013, 11:11
сранно, сегодня утром вес 77,0, +300 ((
Последний раз редактировалось
Festa 24 мар 2013, 11:44, всего редактировалось 1 раз.
