Привет, добро пожаловать. =) По поводу тем - все темы читать невозможно, тут тогда жить можно. =) У каждого, в принципе, есть круг людей, с которыми он общается и посещает их темки. Я за "своими" слежу через кнопку "Ваши сообщения" (сверху справа), там видно, когда появились новые сообщения в тех темах, где ты отписывалась. =)

У меня после белкового дня сегодня привес в 500г.

Вообще вчера был такой эмоционально сложный день, - казалось, что больше мне никогда ничего белкового не полезет. Наскучила однообразность питания.

Но я, ничего, поборола жалость к себе Разрешила жменьку свежей голубики и смешала обезжиренный творог с 4%м пару ложек. Вообще, я себе из допустимых продуктов иогурты с фруктами, кетчуп, соусы не разрешаю, но все же только один кусочек сыра в день 2% гоНаверное стоит иногда, иначе совсем тошно.

А вы себе какие иогурты с фруктами позволяете? Сладкие? А то я не могу найти, чтобы с фруктами но без сахара....

Я стараюсь готовить на 4 дня вперед. Куру отвариваю, индюшку запекаю, немного ветчины обезжиренной без сахара, МНОГО лосося запекаю, ну и омлеты, кефир, иогурт добавляется. Натушила капусты с грибами. Сегодня салат из свежих овощей опять сделаю. Выпекать вкусности и эксперементировать, к сожалению, совсем некогда. У меня сыну 6 мес И доче 2 годика, поетому времени иногда нет даже в душ с ходить ;)

Если есть время, то конечно сделай - ето очень просто. Также можно закваску в хоул фудс купить и иогуртницу и сладкие иогурты себе с аспартамом забацать из обезжиренного молока ;)

У меня к сожалению со временем напряг. Поетому я Динс коттадж чиз обезжиренный беру и ничего .... идет.

Сейчас рвану попотеть в спортклуб. Привыкла к спорту по часу в день - как допинг. для хорошего настроения. А то я злюкой сегодня хожу. Не дело Да и может отвес заработаю ;)

Далиса, я хожу на зумбу пару раз в неделю, два-три сама занимаюсь на елиптикалс, пару кругов бегаю, немного иоги позы для растяжки. Занимаюсь под Пинк. Она классная - я весь пар выпускаю. Сумашедшая заводная такая.

Я раньше джим ненавидела. Зумбу, танцы - да, а вот тренажеры, бег, - каторгой казались. Пока ....... деток не завели! Теперь ети два часа в день для меня отдых - единственное время для себя любимой. Оставляю детей там в детском центре. у нас даже бебиков берут. Красотаааа!

Ну, что, девы... ОбожралАсь я таки вчера!! клеров с кремом, бутеров с ветчинкой, блинчиков с лососем, а вечером еще в ресторане по полной навернула. Сегодня плюс 1,5 КГ или 3,5 паунда!
Короче ЧБ день. Кефир, курочка, вода, рыба. Надеюсь за пару дней уйдет.

День Отца отмечали ;) утром к нам родственники мужа на завтрак, а потом спросила мужа куда он в свой праздничный день хочет пойти: в даунтауне погулять или в аквапарк.... ИИИИ... он выбрал ресторан. вариант, которого не предлагалось ;) ПОДЛЕЦ МОЙ !!!
Короче, т.к. день уже был изрядно подпорчен эклерами и блинами, я и там покушала. ХОТь Без десерта и спиртного обошлось, слава-те !

Отписалась про иогурт и творог у тебя.

Я сегодня Чисто Белый день сделала, пропотела в спортклубе капитально. Надеюсь быстренько уйдет.
Вообще больше нарушать не буду, ЧЕССЛОВО! Самой неприятно так. Удовольстие временное от еды етого не стоит, девы.

А ты не перебарщиваешь со спортом?? Я поняла ты кажд день занимаешься...Оргазизм должен отдыхать, как никак. Ну, ето я не про ходьбу, если что!

Молодчинка, отличные нагрузки! Давай там осторожненько, О.К. ;)

У меня из набранных задержалось 1,5 паунда. Ет где-то 600 г... Думала будет хуже. Вчера и сегодня планирую ЧБ пока вес не уйдет в минус. Т.е хочу как минимум -700 г.
Сегодня на зумбу опоздала. Сейчас на растяжку, бег, елиптикал и может поплаваю минут 20ть.
В меню сегодня лосось с орегано и черным перчиком, белковый омлет - завтрак.
Кефир, курица -обед
Блинчики отрубные с иогуртом и горячим молоком - перекусить.
Творог с сах замом, рыбка, кефир - на ужин.
И вода. Мнооооого воды!