закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 16 июл 2013, 20:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2013, 07:49
Сообщений: 123
Откуда: СПБ

Не в сети
Elvica писал(а):
У меня на работу всегда получается куча баночек и еще 2-х литровая бутылка воды. Одни язвы в коллективе - только ленивая не прошлась на тему того, что я все время что-то жую :mosking:
Я в пароварке делаю маленькие котлетки, правда из смешанного фарша 1 кг, сантиметра 3-4 в диаметре и беру на работу, хватает на 4-5 дней) Есть захотела - в рот засунула :good:


про пароварку - идея хорошая)) обязательно воспользуюсь)) Спасибо :dance4:

_________________
Изображение

Изображение

Мой дневничок -- viewtopic.php?f=18&t=7442


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 07:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2013, 07:49
Сообщений: 123
Откуда: СПБ

Не в сети
Вчера внесла в свой ужин еще 1л кефира (0%) :smile3:

Вес утром меня порадовал - 70.9 :Yahoo!: Наконец то снова пошел вниз)

Меню на сегодня (БО):
Утро дома - кофе с сахаром
Утро на работе - бутерброд (помидорка с лепешкой из отрубей) с чаем без сахара

День-обед:
еще парочка таких бутербродиков
курочка запеченая с помидоркой и яйцом
чай без сахара
Если захочется - кола лайт (стаканчик)

Ужин
Курочка
Кефир
и может бутербродик (по желанию)

_________________
Изображение

Изображение

Мой дневничок -- viewtopic.php?f=18&t=7442


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 07:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2013, 19:46
Сообщений: 87
Откуда: Москва

Не в сети
KlepaCat писал(а):
Вчера внесла в свой ужин еще 1л кефира (0%) :smile3:

Вес утром меня порадовал - 70.9 :Yahoo!: Наконец то снова пошел вниз)

Привет!
Поздравляю с минусом! :Yahoo!:

Смотрю у тебя в рационе нет почти сладкого - завидую вам людям без тяги к сладкому :mosking:

_________________
Часть 1: НВ 97,8кг
Атака 4 дня с 13.05.2013: -3,2кг
Круиз до середины августа -11кг

Часть 2: НВ 92,3кг
Атака 6 дней с 13.05.2014: -1,1кг
1 неделя:

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 08:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2013, 07:49
Сообщений: 123
Откуда: СПБ

Не в сети
Elvica писал(а):
Привет!
Поздравляю с минусом! :Yahoo!:

Смотрю у тебя в рационе нет почти сладкого - завидую вам людям без тяги к сладкому :mosking:


Спасибо :smile3:

Сладкое обычно ем по настроению - стакана колы лайт, когда совсем уж захочется, мне вполне хватает.
У меня другая проблемы -люблю всякие снеки (чипсы, сухарики и другая неполезная вкуснота)... постоянно борюсь с собой :(

_________________
Изображение

Изображение

Мой дневничок -- viewtopic.php?f=18&t=7442


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 08:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2013, 18:29
Сообщений: 997
Откуда: Киев

Не в сети
...привет!!! удачи похудательном процессе...
а чего так много бутербродов в меню??? а из чего ты их делаешь как основу вместо хлеба, если это отруби то это много за день отрубей...ну да ладно не буду напрегать...

_________________
мой дневник


Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 08:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2013, 07:49
Сообщений: 123
Откуда: СПБ

Не в сети
tanichka писал(а):
...привет!!! удачи похудательном процессе...
а чего так много бутербродов в меню??? а из чего ты их делаешь как основу вместо хлеба, если это отруби то это много за день отрубей...ну да ладно не буду напрегать...


Привет) спасибо большое)

я их делаю из отрубей с яйцом и водой. Отрубей там немного - примерно 2 ложки на 3-4 лепешки. Примерно столько и положено в день. Просто я даю им настояться - они разбухают и лепешек получается больше) И еще я стараюсь делать их как можно тоньше - как хлебцы)) обычно ем не более 3-х штучек в день)

_________________
Изображение

Изображение

Мой дневничок -- viewtopic.php?f=18&t=7442


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 08:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2013, 18:29
Сообщений: 997
Откуда: Киев

Не в сети
KlepaCat писал(а):
tanichka писал(а):
...привет!!! удачи похудательном процессе...
а чего так много бутербродов в меню??? а из чего ты их делаешь как основу вместо хлеба, если это отруби то это много за день отрубей...ну да ладно не буду напрегать...


Привет) спасибо большое)

я их делаю из отрубей с яйцом и водой. Отрубей там немного - примерно 2 ложки на 3-4 лепешки. Примерно столько и положено в день. Просто я даю им настояться - они разбухают и лепешек получается больше) И еще я стараюсь делать их как можно тоньше - как хлебцы)) обычно ем не более 3-х штучек в день)


у меня просто только две лепешки получается вот и уточнила....ну все равно уточню еще так навсякий случай что отруби и все что из них готовиться лучше употреблять до обеда и молочные продукты тоже в первой половине дня....а на ужин даже в БО дни чистый белок в виде рыбы или курицы тогда утром отвес точно будет радовать...

_________________
мой дневник


Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 17 июл 2013, 09:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2013, 07:49
Сообщений: 123
Откуда: СПБ

Не в сети
tanichka писал(а):

у меня просто только две лепешки получается вот и уточнила....ну все равно уточню еще так навсякий случай что отруби и все что из них готовиться лучше употреблять до обеда и молочные продукты тоже в первой половине дня....а на ужин даже в БО дни чистый белок в виде рыбы или курицы тогда утром отвес точно будет радовать...


Спасибо)) обязательно учту - ведь так хочется радоваться по утрам))) :smile3:

_________________
Изображение

Изображение

Мой дневничок -- viewtopic.php?f=18&t=7442


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 18 июл 2013, 07:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2013, 07:49
Сообщений: 123
Откуда: СПБ

Не в сети
День следующий)

70,3

Меню на сегодня (ЧБ):

Утро дома:
- кофе
Утро на работе:
- Лепешка из отрубей + котлетка с домашней аджикой (сама вчера приготовила)

Обед:
- Еще одна лепешка с котлеткой
- Куриное филе обжаренное в мякоти помидорки и яйце
- 1 кружечка колы лайт

Ужин:
- Доедаем куриное филе
- 1 л кефира или минералки (что захочется)

_________________
Изображение

Изображение

Мой дневничок -- viewtopic.php?f=18&t=7442


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начинаем путь к стройности
СообщениеДобавлено: 18 июл 2013, 08:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 9262

Не в сети
Привет, Женя! Желаю успехов на твоём пути.

А вот это вот:
KlepaCat писал(а):
1 л кефира

- это литр кефира? Если вдруг да, то ограничение по молочке у нас 800 грамм в день. Кефир на ночь, как и любая молочка, имеет свойство задерживать воду. Так что осторожнее.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron