Привет, тезка! По поводу возраста я бы не заморачивалась сильно. Мне 46, например, но я надеюсь все-таки похудеть, вернее постройнеть до моих 70 кг. На самом деле, дело не в возрасте, а в собственной решимости пойти до конца. В смысле до конца положенного срока и оптимального веса. У меня это не первая попытка, но надеюсь последняя и на всю жизнь. Будем мы жить с дядюшкой Дю долго и счастливо, как говорится

Леночка,СПАСИБО за поддержку!!! Почему и завела дневник- без одобрения,подбадривания и т.д.,гоооораздо сложнее...Буду идти до конца,ОДНОЗНАЧНО ...
Уверена всё у нас будет ОК!

Прошли первые сутки.Сала на весы и удивилась.Моя стадия "Атака" - 6 дней и -2.3.кг.
Сейчас у меня УЖЕ -2.8.И не знаю радоваться или как?
Вес у меня по жизни вообще скачет,так что думаю промониторить ещё завтра , а тогда уже думать что и как

а чему ты удивилась и почему бы не радоваться? при твонм стартовом весе отличнейший результат за атаку! чего еще желать?

Радоваться однозначно! даже когда на Круизе вес будет гулять туда-сюда - тоже радоваться. Потому что он все равно пойдет вниз, только как у Ленина "Один шаг вперед, два шага назад".

Ой,девочки!!!!!БОЛЬШУЩЕЕ вам спасибо!
Успокоили.А то я сразу стала переживать,что что-то делаю не так.И хотела не взвешиваться все 6 дней, но....не Шмогла)

Сейчас сделаю мидии и скумборию запеку в фольге.И пойду к тебе,Таня,за рецптом запеканки

2 дня пройдёно..Ууууу только 2 дня.А как хочестя чтоб был уже январь...

Итак...- 800 гр,итого за два дня - 3600.Считаю отлично!

Съёедено :
-завтрак грамм 200 курицы +отв .яйцо - 1 шт
-обед :окунь ,запечённый с зеленью и чесноком(зелень и чеснок пошёл в мусорный ящик)
-ужин :стакн кефира+ овс.отрубя
Вода -2 л выпито.
Ходьба - 40 минут пройдено.

есть не хочется вообще.Вечером чуточку побалевала голова,Теперь уже точно не от ходьбы,так прошлась я утром.Видимо организм перестраивается...

3 день позади))
Дискомфорт ушёл, а с ним и ....аппетит куда -то делся.Ну ваще не хоЦЦа кушать((((
Голова не болит.И это ооочень радует...Начинает настраиваться организм на новый лад
Проблема со стулом((((( Видимо из-за отсутствия овощей и р.масла..Думаю как быть..Пока ни чего не надумала((

Сегодня по еде было так:

утро - кофе (это как всегда) + 2 ст.л ложки творожка + 1 яйцо

день - рыбка -окунь и не много скумбрии. чай с заменителем.

вечер - кур.грудка- грамм 150.+ отрубя с кефиром.

Воду выпила.
А вот пройтись не успела.Весь день встречи по работе(((
Завтра обязательно в поход...

Жду утро,чтобы узнать результат за три дня..

Куда ж делся аппетит? !!!!,ну вообще не охота есть((

Мдяяяя(( результат позднего ужина не заставил себя долго ждать.
+200 гр(((
и не хотелось кушать,но я почему-то решила НАДО и заставила себя слопать куриную грудку,точнее её малую часть(
Всё ..после 18 холодильник закрывается и точка!

На данный момент за 3 дня - 3400.
Уууу .. а так всё хорошо начиналось.

Вот к чему приводит лень:поленилась с весов снять кулёк, а зря.Потом всё же сняла его и перевзвесилась..Ну другое же дело-вес 89.4 кг, то есть за сутки - 800гр.

Итого за 3 дня Атаки - 4400

Фух...это радует)

Привет!!! Отличные результаты за эти дни... Отвесы хорошие. Хочу сказать на счет курицы. Вижу что никто тебе так и не ответил. Курицу можно любую, только без кожи. Многие знаю, что запекают с кожей, а потом просто ее не едят. Я делаю иначе. Запекаю сразу без кожи. Делаю ее в основном в рукаве, поэтому она ни капли не сухая!!!!удачи тебе продолжить начатое, и не даваться!