День 2

Вес : 122,4
Завтрак : отруби, 1,5 ст.л.
Обед: курица с сердцами в с/соку, сайра консервированная
Ужин 3 вареных яйца, скумбрия х/к
Самочувствие: нормальное.

День 3.

Вес: 122,0.
Завтрак: отруби.
В животе урчит и пузырится.
Обед: творог обезжиренный, кефир 1%, семга на пару
Ужин: 3 яйца вкрутую, горбуша в с/соку, 3 крабовые палочки
Сыт и доволен...

Повторно настаиваю, что меню скудное! Что это за завтрак из 1,5 ст.л отрубей...
Консервы лучше ограничить и применять в крайнем случае, когда мышь в холодильнике повесилась.
Копченую рыбу вечером лучше не есть.


Cold Flame, не совсем понятно, как вы отруби едите... На сухую жуете или чаем запиваете? Если так, то понятно, почему желудок бастует.
Лучше всего на завтрак из отрубей пожарить дю-блинчик или кашку сделать.

Я их жую с водой и водой запиваю...

День 4

Вес: 121,1
Незаметно для себя во время беседы автоматически схватил со стола маленькую дольку шоколадки и, уже начав её жевать, сообразил что нельзя....
Теперь, видимо, все результаты насмарку... опять растолстею....

Обед: 2 котлеты из филе индейки на пару, 2 крабовые палочки, имбирь маринованный, стакан обезжиренного молока.

Жёстко!!!
Переводите драгоценный продукт из которого можно столько всего вкусного/полезного сделать!

Времени утром нет, чтобы что-то готовить.... А если учесть что я никогда утром не завтракал (если не в гостинице жил), то для меня это - подвиг....

А с вечера блинчиков напечь?

А я печь не умею. Тем более из 1,5 ст.л. отрубей сколько получится блинчиков?!

Так жена же вроде тоже на ДЮете? ...или каждый сам за себя?!...

Из 1,5 ст.л. отрубей получается 4 небольших блинчика!
А жевать отруби в сыром виде не особо полезно для желудка.