Привет Ода! Спасибо за поддержку, а сама не расстраивайся ведь у тебя и вес изначальный меньше

Я вчера съела пол-кусочка соленой вяленой рыбки и ужин был очень поздно (яишница с ветчиной и йогрут с отрубями и чай) и у меня привес 300 граммов Видимо соль удержала воду и ужин еще почти что на ночь получился
Сегодня первый белково-овощной день, выбрала систему 1/1. Завтрак йогрут, салат летний (огруцы, помидоры, чеснок, зелень, сбрызнула лимончиком) небольшая тарелочка, 1 кусочек ветчины, дю-хлебушек и чай! А на обед: салатик, йогурт,дю-хлеб, ветчина и чай или кофе с молоком, короче тоже самое) На ужин запеку курочку в фольге
P.S. За время атаки скинула 3,7 кг. Поплыла в круиз с сегодняшнего дня! с веса 91,5

в целом все правильно, покупной ветчиной только не увлекайся. лучше запечь себе кусок мяса и отрезать от него ломтики. в ветчине этой куча всякой гадости - крахмал, сахар, а белка - кот наплакал. это чисто лакомство - утром на дю-хлеб кусочек положить, и хватит.

Вот-вот,точно!Ветчину поменьше,мяска побольше!И на ночь-да,отвесов потом на утро не жди((Сама такая.Вот вчера до семи поела и сразу утром хорошее настроение после весов

Да девочки правильно вы говорите( у меня привес 500 гр. я снова 92кг бегунок на ленеечке менять не хочуууу, пусть так пока будет.
Но я вроде бы нашла рациональные объяснения: 1) ветчина хотя и без сахара и нежирная 3% но очень соленая и в ней всякие гадости и крахмал, ее я больше есть не буду, 2) грузчики не приходили уже 2 дня, 3) у меня скоро КД. НО я чувствую что объемы то уходят, так что не расстраиваюсь!
Спасибо Вам девченки за советы, за внимание к нам новичкам форума!

Приветики я Ира давай знакомиться У тебя классные результаты скажу я так держать и продолжать в том же духе
забегай в гости

Вот,Леночка-правильные выводы сделала Все сильно соленое на ночь не надо Я вот тоже креветок хочу-но завтра,до обеда буду))

Девченки привет! У меня радостное событие, после ЧБ дня я вешу 91,1 кг, отвес - 900 гр. Мое вчерашнее меню: завтрак йогурт, творог и зеленый чай, обед курочка тушеная, дю-хлеб, пудинг и йогурт, а на ужин запекла курогрудку в фольге с чесночком (мммм вкусно!), омлет с укропом, чай.

Поздравляю тебя отличный результат...

Привет Иринка! Спасибо за поддержку! Конечно давай дружить Обязательно к тебе загляну!

давай буду очень рада гостям