Дашун писал(а):
Нет, это уже ни в какие ворота не лезет, сижу - реву
вес стоит, за неделю получилось аж +200гр, а так хорошо все
начиналось.
Пишу, что вчера съела, может кто поможет и скажет где нарушаю:
Вчера был БО, так как овощи я в принципе не люблю, с силой в себя впихнула 3 листа китайского салата
итак
1). яичница из 3 белков, 2 кусочков вареной говядины и половинки маленькой луковицы - без масла и соли
2) 2 котлетки из баранины на пару (на 1кг фарша -ст. л. приправ и луковица) + 3 листа салата
3) еще котлетка в вприкуску с хлопьями (утром забыла, поэтому ела в 16:00)
4)ужин - креветки, сваренные без соли
5) 100 мл белкового коктейля на ночь (12 гр. белка)- первый раз пробовала, поэтому начала со 100мл., в 200 там будет 23гр. белка
Ах , да , я ночью пью воду, раза 2 за ночь-примерно 200мл -это плохо ?
Все. Воды выпила примерно 2 литра. Сегодня буду считать точно - налила себе графин, для учета.
А вес показал по 00, да еще и руки отекли, кольцо в натяг, а вечером будет легко сниматься...
Да, еще вчера очень хорошо облегчилась, а вот на весе это не сказалось
Помогите, плизз, я в отчаянии
Если говорить о нарушениях - я лизнула детское фруктовое питание Агуша, когда вскрыла банку для малого , для того что бы понять - не порченное ли.
P/P/S я еще и грудью кормлю - немного - вечернее кормление и утром, но вечером - это скорее ритуал засыпания, а вот утром он ест
даша, сначала общие замечания.
во-первых, ты кормишь, в твоем организме сейчас правят гормоны. не буду говорить, что это нельзя преодолеть, можно! многие преодолевают. но надо ли с ними сейчас бодаться не на жизнь, а на смерть? расставь приоритеты, что важнее сейчас? выкормить дитя или похудеть? я бы выбрала первое. если так, то сейчас пока надо снизить ожидания, не ждать, что вес будет отваливаться по килограмму в день.
второе. у тебя очень большой стартовый вес, твоя программа только одного похудения (без закрепления и стабилизации) рассчитана на год, а по факту, ты уж извини, она будет наверняка намного длиннее.
если ты собираешься с самого начала убиваться и рыдать по каждому застою и привесу, то тебе лучше прямо сейчас завязывать с этим делом, на годы тебя не хватит.
застои и привесы - это обычное дело, они сопровождают любую диету, это нормально! никто не обещал ежедневных отвесов, такого просто быть не может, это против человеческой физиологии.
теперь о меню. я всегда смотрю на употребляемую человеком лексику. вот смотри: кусочек, котлетка, половинка... сплошные уменьшительные суффиксы. отчасти это все те же гормоны кормящей мамы маленького ребенка, а с другой стороны, возможно, ты действительно очень мало ешь для твоего веса. ДД - необычная диета, здесь надо не уменьшать количество еды, а увеличивать. тебе надо бы есть 5-6 раз в день. 3 основных приема пищи (мясо, рыба) + 2-3 перекуса (молочка, яйца). начинать день лучше всего с выпечки или каши из отрубей. например, я пекла блинчики и заворачивала в них мясо.
овощи надо есть обязательно, любишь - не любишь. овощей и способов их приготовления огромное разнообразие, не может быть, чтобы ты не нашла себе что-нибудь по вкусу. просто надо приложить усилия, поискать, поэкспериментировать. в БО дни как минимум два раза в день надо обязательно включать в рацион овощи. общее их количество должно быть около 40% от всего рациона. 2 листа салата - это явно недостаточно.
да, а что там за хлопья такие в меню?
сколько воды ты пьешь?
я знаю, что такое подагра-у отца уже 10 лет, поэтому и расстроилась 
Один минус всего этого (но большой), что вода опять накопится и у тебя будут качели по 1-2кг. Выпила мочегонные - минус, не выпила - плюс (да еще какой...) 
Просто запасись терпением и не нарушай, организм раскачается и будут отвесы и даже отвалы 
