Ух какой супчик!!!!! А я такой не умею делать... Со вторником и удачных похуделок!!!

Спасибо Катерина! А супчик делать оооочень легко! Попробуйте!

Доброе утро стройняшки! Ничего если пока еще в будущем!
Сегодня закончилась моя АТАКА и началось ЧЕРЕДОВАНИЕ! И я в раю! И я летаююююююю!!! Был ооочень вкусный завтрак! День начался с БО
Баклажан
Сыр 15 грамм
Поидор
Огурец
Куриная грудка
Орегано
Петрушечкааааааааа

А теперь немного о цифрах...
Было 89 АТАКА длилась 7 дней, янемного отступила от линейки Дюкана, где мне предлагали сидеть на атаке 6 дней.
ИТАК!!! Утром весы показали 86,700!!!!!
Отвес 2,300 Сто грамм не дотянула до веса на линейке. Конечно в мечтах было минус четыре!))) Но я рада, тому что есть! Пузо заметно сдулось, ноги тоже - это радует!

Отличный результат, поздравляю! А ты как будешь взвешиваться: каждый день или раз в неделю?

Виктория, буду взвешиваться раз в неделю, для сохранения нервов))))))
Только вот сижу мучаюсь какой график чередования выбрать??? Читала читала так и не определилась...тли 3/3 толи 5/5
Или так посидеть 3/3 будет медленно идти перейти на 5/5?
Я в замешательстве...

Привет, Элечка!!! С отвесом тебя!!!! Так держать!!!1
Как будешь чередоваться - 1/1? Я сидела 1/1, потом у меня бал застой и я перешла на 3/3. 5/5 - тяжко.. В БО желательно овощи съедать до ужина, а ужин делать белковый.
Взвешиваться можно по-разному - или каждый день, или по какому-то дню - решай сама.... Удачных похуделок!!!! МОЛОДЕЦ!!!

Элла, привет!!! Какие же у тебя красивые блюда , ты просто молодчинка, так и худеть с такой красотой приятнее. Все у тебя получится! Удачи!

Да это правильно, конечно) Я тоже зарекалась взвешиваться каждый день. А все равно вскакиваю каждое утро на весы)) Когда отвесы есть - стимулирует. И можно посмотреть, как организм реагирует на те или иные продукты.
Чередуйся в том режиме, какой будет наиболее удобен в плане готовки и самочувствия. Я чередуюсь 3/3. Как раз вчера писала в дневнике у другой девушки, что на 5 ЧБ можно взвыть от тоски. И проще сорваться, на мой взгляд. А на 1/1 лень перестраиваться каждый день.
Начини с 3/3, а там посмотришь по самочувствию: уменьшать или увеличивать кол-во дней.

Привет, Элла! Я Алина, очень рада знакомству! Ты такая умница, такие блюда изысканные у тебя и красивые, не сомневаюсь, что очень вкусные! И результат на атаке замечательный. Теперь нужно выбрать тебе наиболее комфортный график круиза и плыть дальше к заветной цели!
У меня сначала был 2/2 круиз долгое время. а сейчас 1/1. Можешь попробовать сначала один, потом другой вариант и для себя решишь, как тебе лучше. Удачных похуделок!