Ну куда ж их из компьютера спрячешь

А я уж собой поделилась со всеми. Не важно какая я сейчас - важно, как я буду выглядеть потом, к 23 марта 2013 г

Я пока еще не готова,морально, себя показать...)))Да и чего просто так то показывать...надо вначале успехов добиться...не зря же я здесь...среди вас...)))
Никогда не любила фоткаться...ни в 70,ни в 100,и уж тем более с таким весом...но придет время и обязательно себя покажу...а как же без показов то...ни как...)))

Ух ты, зашла а тут знакомые все лица))) Я к Вам))
Софья добрый вечер)))
Я думаю что у тебя все получится))))
И для настроения)))

Спасибо...мяукающих обожаю...)))

Привет, с отвесиком тебя,молодец

Хорошо,что сфоткалась в начале диеты,но и в промежутках не забывай,так для себя,даже если не любишь фоткаца

Cпасибо Ольга,у меня и сегодня отвес...напишу чуть ниже про вчерашний день...
Фоткаться буду в хронологическом порядке...так сказать для истории...

Всем доброго дня и хорошего настроения!!!
Вчерашний день...четвертый день атаки.
Вечером не стала писать...чтоб посиделками за компьютером не забавляться...нужно восстанавливать нормальный и полноценный сон,тем более это роскошь для меня...в силу моей профессии и графика работы...
Как права Татьяна...сон,одна из составляющих диеты Дюкана...скажу больше...сон важен вообще сам по себе и по мимо диет,а с диетами тем более...
Вспоминаю,когда еще студенткой подрабатывала...пригласили меня тогда в отделение с оказанием экстренной помощи...там не до сна совсем...то что лекции после дежурств писались сплошными экстрасисталами...)))это пол беды,но вот к концу учебного года брюки в которых я пришла туда работать треснули по швам...(ночами не спим,работаем,а что ночами делают,когда не спят???)))ЖРУТ!!!Вот и я жрала вместе со всеми...а что жрут нищие медики???Да все что по руку попадется...что аж штанищки мои по швам разошлись..
Сейчас у меня ночами на работе есть возможность спать...причем с самого вечера до самого утра...но то с коллегами поболтать надо...то с больными за жизнь поговорить...а дома,интернет...вот так не заметно ...вроде только присел...а на часах уже в лучшем случаи три,а то и четыре утра...
Вообщем...СОН,НОРМАЛЬНЫЙ И ПОЛНОЦЕННЫЙ,ЭТО ПУНКТИК ДЛЯ МЕНЯ...И ЕЩЕ КАКОЙ-хочешь быть стройным и здоровым-СПИ,и как можно больше...ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ...
Ну а теперь о главном,то ради чего я здесь...
СЕГОДНЯ ОТВЕС-1,400-ПРОЦЕСС ИДЕТ!!!это радует...и еще как...)))
вчерашнее меню...
Завтрак:Дю-блинчиг+кофе с молоком
Второй завтрак:стакан кефира+запеканочка творожная, все по тому же слямзиному рецептику,очень вкусненькая,она вообще для меня спасение,творог в сыром виде я как то не особо ,и есть бы его вряд ли стала...а вот запеканку из творога люблю...тем более свою домашнюю,для себя любимой приготовленную.
Обед:куриный бульон+2 котлетки из индюшки.
Полдник:чай+желе.
Ужин:тушеная говядина.
Воды было выпито чуть больше двух литров.
Я уже писала,что жидкости пью всегда много...но вот с выходом ее в обратную сторону как то у меня проблемы были,особенно последний год,в результате отеки...очень сильные,так что последние месяцев восемь помогала себе диуретиками...сейчас же меня гоняет...только успевай добегать...за сегодняшнюю ночь вставала по этому поводу два раза...
Пойду готовить себе обед,и ужин...по плану сегодня у меня кальмар и куриное филе...чего нибудь да смастерю...)))

Софья, да ты просто молодец!!! Отличные отвесики, так держать!!! Главное готовить, чтобы покушать вкусненько и не заглядываться на то, что едят рядом! Я вот кальмариков не люблю, поэтому готовлю больше курицу и телятину.

Спасибо,Рената.
Мы все здесь не просто так собрались...)))Вот так,по чуть чуть,медленно ,но верно придем к тому,к чему стремимся...

Главное готовить, чтобы покушать вкусненько и не заглядываться на то, что едят рядом!
Очень важный пункт,иметь всегда в холодильнике запасы с нужной едой...)))