ПрЫвет.....МНЕ.
Эх... и никто не пишет...НУ И....БУДУ ПИСАТЬ СЕБЕ САМА
Все равно дисциплинирует
ЗНачит так... И ВСЕ-ТАКИ замаячил, вроде, отпуск на морях
в конце декабря...
Надо как-то, если уж не достичь, то хотя бы как-то приблизиться к заветной цифре, намеченной на 2-й линеечке. И пусть мне будет стыдно, если я не дойду хотя бы до 95...
А что делать то???
Может на атаку? Так с забастовкой грузчиков не хочу связываться.
Наверно надо уменьшать порции. Мне кажется, я много лопаю. НЕеет, может со стороны и немного, НО МНЕ лично это много, чтобы ВЕС уходил.
Ведь, следуя простой логике, чтобы он уходил, затрачивать надо больше, чем, потреблять!!!
А я...затрачиваю мало... не хожу по 20 мин.... а
жру ем исправно, ХОТЬ и то, что можно....
А все ли.."ТАК".....все же?....
1). СОЛИ - МНОГО
2). ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ - ПОЗДНОВАТО ВСЕ ж.... могу и за 30 мин до сна, а спасть ложусь поздно
3). СПЛЮ МАЛО
4). ДВИГАЮСЬ КРАЙНЕ МАЛО
5). СТАЛА ЗАБЫВАТЬ ПИТЬ СКОЛЬКО НАДО
Значит так:
1) Попробую соль на этот месяц минимизировать до 1/2 ч.л. ...в виде соевого соуса или горчицы, а может быть в какие-то дни получится вообще ее не упортеблять.
2) Поставлю перед собой (и буду носить с собой) бутылочку воды (пополняемую по мере надобности). А! и выставлю себе на телефоне напоминалки, чтобы ПИТЬ
3) Последний прием пищи - не позже 19-30 (учитывая, что ложусь, все-так поздновато)
4) Со сном пока не знаю, как решить, но попробую - не позже 00-00 ложиться....хм... сомнения одолевают, что получится...
5) ААА! Буду заниматься дома по диску - мин по 20-30 на самаом легком уровне (на мой вес пока вполне хватит, чтобы вспотеть).
Как-то так...наверно ))
... А вот у меня вопросик такой... Не скроооомный. А на морях питаться то чем? По Дюкану или сорвёшься?
Вода и мясо наши лучшие друзья, поэтому - пить 
пить 
, а оказалось, что за это время с талии ушло 6 см. Удачи
[/url]
