А у нас на этаже туалет закрыли на ремонт придётся бегать на этаж выше - похудение чувствую пойдёт 7-мильными шагами

Алёночка, привет!!!!!!
Скажи мне, у мамы 60,6 это расчитанный вес Дюканом?
Если да, то я бы не советовала ей переходить на консю перед отпуском, боюсь что она там сорвётся и опять всё наберёт, а после отпуска опять атаковать очень плохо. Если она подсзнательно будет знать, что у неё ещё круиз, то будет нарушать с алкоголем или с фруктами, но пищу будет выбирать только по Дю.

Алён, лови рецепты, по моему мнению это самые "безопасные":
Хлеб Пышный, здесь из ДОПов 1 ст.л. крахмала на 2 дня
Дрожжевой хлеб, он без ДОПов

Ленусь, ух, обнимаю тебя крепко-крепко, за советы твои
У ма, 60,6 да, Дюкан расчитал Попробую ей привести твои доводы, но что-то у неё энтузиазма заметно поубавилось
И за хлебушек, спасибо. Попробую пышный - и название нравится и то что без дрожжей, от них мне как-то не очень хорошо

Объясни ей, то что вес сейчас стоит, это вполне нормально, почти все проходят через это. Поэтому унывать не стоит. Если она сейчас сорвётся, то вес очень быстро вернётся, неужели ей не жалко будет. Если она сейчас уйдёт на Консю, без энтузиазма, то срыв тоже обеспечен, потому что как правило, на консе в первую неделю может быть привес до 3 кг. К этому нужно морально быть готовой.

Да, "пышный" тоже мой фаворит

И я себе "пышный" утащила.....

Доброго утра и замечательного дня!

Снова ЧБ:
Завтрак: каша из 1ст.л. отрубей, пышный хлебушек (1/8 с сл/сол рыбкой, 1/8 с кур-инд. ветчиной), кусок сыра, цикорий с молоком
Обед: тефтели из курочки, творожный паровой пуддинг
Ужин: стейк из сёмги с творожно-йогуртово-чесночным соусом, кефир с корицей

Эх, с мамуськой вчера даже пообщаться не получилось Но она пока круизит
Купила ей "Турбослим-дренаж", для женщин после 45, выгоняет лишнюю водичку и даёт старт похудению - так в инструкции написано. Посмотрим.

Ленусь, хлебушек вчера испекла. правда стоял он у меня минут 40 в духовке. Вкусненько Главное не мокрый.

Лена, я вчера тоже начитавшись Вас испекла хлеб "Пышный"... но не стала крахмал добавлять (не хочу пока его вводить). У меня стоял 30 минут.. и всё же не до конца пропекся. И еще мне показалось, что на такое кол-во остальных продуктов 1 яйца вполне достаточно будет :) Попробую в след раз.

Смотрю на твой рацион... где ты сыр достаешь??? я такая любительница сыра... без него прям худо мне.

Аня, возможно, что из-за нехватки крахмала и не пропёкся. А ещё я перед тем как тесто замешивать залила отруби кефиром, и они у меня так постояли где-то минут 30. Потом уже добавила желтки, сухое молоко, крахмал, специи и т.д. Получилось очень густое тесто, думала белки не вмешаю Ну и по опыту предыдущей выпечки, тесто на отрубях часто не пропекается, нужно дольше держать (у меня плита газовая). Потом выключить духовку и чуть приоткрыть, чтобы так остывало.

Теперь про сыр. Мы покупаем на рынке 10% стараюсь есть не больше одного тоненького кусочка в день, тоже большая любительница сыра Из названий: "Три короны", "Швейцарский" - верю продавцам, которые клянутся, что 10% там

Вот, кстати нашла интересную статью по сырам http://novostioede.ru/article/samye_nez ... a_fitnesa/ найти бы их ещё в продаже

Всем, привет!

Вчера не бегала, не прыгала и сегодня не собираюсь - КД УРАААААААААА!!! Хоть отдохну

Сегодня БО:
Завтрак: омлет с куро-инд. ветчиной, пышный хлебушек, кусок сыра, цикорий с молоком
Обед: рыбные котлеты с тушёными овощами, творожный паровой пуддинг
Ужин: кур.печёнка в йогурте, йогурт

А ещё хочу поплакаться Волосья полезли - жуть. Из витаминов пью "Берокка плюс" и "Витрум пренаталь"... Чё делать-то?

Алёнчик, привет!!!!!!!
Может тебе витаминки специальные для волос и ногтей добавить ещё?