19,06,2013
117-й день диеты
ЧБ
Завтрак - кофе, отруби, яйцо
Обед - куриная ножка копчёная, крабопалки в кляре
Ужин - отварная куриная нога. помидор, огурец
Самочувствие ужасное. Тошнота, головокружение, тяжесть в желудке весь день. Давление 120/80 - хоть в космос.
Подозреваю вчерашний творог. немного просроченный. Или воду сасси

20,06,2013
118-й день диеты
ЧБ
Завтрак - отруби, кофе, яйцо
Обед - куриное бёдрышко, 2 йогурта, 2 баточника мюсли
Полдник - йогурт
Ужин - бёдрышко, помидор
Самочувствие лучше. чем вчера. но беспокоит задержка жидкости в организме.
Нарушаю понемногу. Нужно привести мысли в порядок и заняться насильным формированием хорошего настроения

21,06,2013
119-й день диеты
ЧБ
Завтрак - кофе, яйцо, отруби
Обед - куриные потроха
Ужин - курица из духовки
вес с утра - 69,4кг

Что я ела на выходных я уже и не вспомню. настроение "фу, кака!!!" скинула почти 10-тку. вроде и объёмы ушли. и самооценка подниматься стала. но наверное родилась "не худой быть", или психологу есть над чем работать.
я и есть хочу, и худеть хочу. начала нарушать. то котлетку мамину стрескала, то печеньку овсяную, то пряник. то посмотрел кто-то косо. депрессивное какое-то настроение.

24.06.2013
122-й день диеты
ЧБ-1
Завтрак - отруби, яйцо, кофе
Обед - курица по этому рецепту http://dukandiet.ru/myaso-v-marinade-iz-chernogo-chaya/
Ужин - голубцы. Ну не из чего было готовить диетическую еду.
Вес с утра - 68,4кг

25,06,2013
123-й день диеты
ЧБ-2
завтрак - отруби, кофе, яйцо
обед - куриные желудочки, 2 йогурт 0%.
полдник - пудинг 3% - фуфло полное. бе-бе-бе
ужин - желудочки, огурчик
вес с утра 68,2кг

26,06,2013
124-й день диеты
БО-1
завтра - отруби, кофе, яйцо
обед - говяжьи рулетики, салатик с огурцом и памдоркой
ужин - омлет с памдоркой
вес с утра - 67,8кг

27,06,2013
125-й день диеты
БО-2
Завтрак - отруби, кофе, яйцо
Обед - рулетики из говядины, огурец, памдор, язык свиной
Ужин - кусманчик салка, огурец с кефиром
Вес с утра - 68,1 кг

28,06,2013
126-й день деты
ЧБ-1
Завтрак - отруби, кофе, яйцо
В 9 часов съела почти все котлеты приготовленные на обед. Потом йогурт. В обед ела йогурт, оставшиеся котлеты, огурец, помидор
Снова йогурт. Вечером с/к колбаску. В общем, сказались КД. Первый день. Вес с утра 68,4. вечером ещё и бокал красного вина. но живот всё равно болит

29,06,2013
127-й день диеты
ЧБ-2
Завтрак - отруби, яйцо, кофе
обед - курица из мультиварки
ужин - таже курица
вес с утра - 69,4кг