Из Бабчонка в Бабочку :)

[eleph↑↓]

Ахах! Хорошенький отвес-то! На днях попробую повторить эксперимент в тех же почти условиях)))))

[Бабчонок↑↓]

Что-то у меня руки крылья опускаются Сегодня посчитала, чего скинулось. Получилось за 2 месяца дюканствования всего 4 кг ушло, такими темпами мне в июне никакой закреп не светит, и "плавать" все лето, а я надеялась летом уже закрепляться. Я в панике и леееегоньком таком отчаянии И бросать не хочется, и смысла никакого продолжать не вижу, столько сил и средств - и все в трубу. На месте стою уже месяц, килограмм туда-сюда ходит, никаких значимых отвесов не происходит. УУуууууу! *вою на луну*

[Lemon Juice↑↓]

Что-то у меня руки крылья опускаются Сегодня посчитала, чего скинулось. Получилось за 2 месяца дюканствования всего 4 кг ушло, такими темпами мне в июне никакой закреп не светит, и "плавать" все лето, а я надеялась летом уже закрепляться. Я в панике и леееегоньком таком отчаянии И бросать не хочется, и смысла никакого продолжать не вижу, столько сил и средств - и все в трубу. На месте стою уже месяц, килограмм туда-сюда ходит, никаких значимых отвесов не происходит. УУуууууу! *вою на луну*

выть не надо, надо записывать рационы и мерять объемы.
где твое меню? здесь я его что-то не особо вижу. смотри, записываешь утром за вчера все, что съела, выпила, находила, весь спорт. все прям по часам. надо хотя бы за несколько дней почитать, чтобы проанализировать, что не так.
и у тебя совсем небольшой стартовый вес-то, и совсем немного надо скинуть, поэтому спринтерских скоростей не будет в любом случае, даже не жди.

[Бабчонок↑↓]

Тань, трудно возразить, расслабилась я с записями. Да и с рационом тоже, в праздники нарушала
Вчера ЧБ (воду пью и в перерывах, и во время еды):
Затрак: каша с отрубями, творожная запеканка, кофе с с/з
Перекус: вареное яйцо, чай
Обед: Печень телячья тушеная
Ужин: салат с яйцом, крабопалками и тунцом
Поздний ужин: чай с конфеткой орбит

Сегодня ЧБ:
Завтрак: Каша с отрубями, творожная запеканка, кофе с с/з
Перекус: вареное яйцо, чай
Обед: Карась (приготовила в микре)
Ужин: Еще один карась, чай
Поздний ужин: Печень тушеная

Физнагрузки никакой эти дни, дети болеют, дома сидим, даже на Джилл времени не нашла

[Lemon Juice↑↓]

Тань, трудно возразить, расслабилась я с записями. Да и с рационом тоже, в праздники нарушала
Вчера ЧБ (воду пью и в перерывах, и во время еды):
Затрак: каша с отрубями, творожная запеканка, кофе с с/з
Перекус: вареное яйцо, чай
Обед: Печень телячья тушеная
Ужин: салат с яйцом, крабопалками и тунцом
Поздний ужин: чай с конфеткой орбит

Сегодня ЧБ:
Завтрак: Каша с отрубями, творожная запеканка, кофе с с/з
Перекус: вареное яйцо, чай
Обед: Карась (приготовила в микре)
Ужин: Еще один карась, чай
Поздний ужин: Печень тушеная

Физнагрузки никакой эти дни, дети болеют, дома сидим, даже на Джилл времени не нашла

ну вот, еще и с нарушениями. тогда понятно, почему медленно дело идет. даже мелкое нарушение отбрасывает назад и замедляет темп.
меню на первый взгляд грамотное. тут, правда, не видны количества, а то я недавно встретила в одном дневничке что-то типа "ужин - 2 куриных печенки"
еще БО позаписывай, почитаем. да, ну и конечно, физ. активность нужна какая-никакая.

[Бабчонок↑↓]

тут, правда, не видны количества, а то я недавно встретила в одном дневничке что-то типа "ужин - 2 куриных печенки"

Неее, покушать я люблю, количества нормальные такие, человеческие Плохо весов нет, не знаю, по сколь там порция выходит, но печени сейчас грамм 200 умяла Вообще даже мысль была, что пора порции урезать ))

[Lemon Juice↑↓]

тут, правда, не видны количества, а то я недавно встретила в одном дневничке что-то типа "ужин - 2 куриных печенки"

Неее, покушать я люблю, количества нормальные такие, человеческие Плохо весов нет, не знаю, по сколь там порция выходит, но печени сейчас грамм 200 умяла Вообще даже мысль была, что пора порции урезать ))

ненене, урезать ничего не надо. можно сместить акцент к менее жирным и содержащим больше белка продуктам. та же печень содержит довольно много жира. а вот в курогруди или постной говядине жира меньше, а белка больше. в треске вообще практически нет жира, а белка 16%.
если дело идет туго, можно подумать в этом направлении. но в первую очередь надо полностью исключить нарушения и ввести физ. активность.

[Бабчонок↑↓]

Попробую сегодня в отчете время и порции писать, время весьма приблизительное, потому что часов на руке нет, и вообще на часы два раза в день смотрю - когда детей надо укладывать в обед и когда их надо укладывать на ночь В остальное время не до "времени" Порции тоже "на глазок", завести себе весы кухонные что ли
Сегодня - третий ЧБ :
Завтрак 10:00 - каша с отрубями 150 гр, творожная запеканка 50 гр, кофе
12:00 - Тренировка с Джилл полчаса, потом еще обруч покрутила.
Обед 14:00 - 1 яйцо, печень телячья 150гр
Ужин 17:00 - и снова печень, 150 гр
18:00 - 2х-часовая прогулка в медленном темпе
Поздний ужин 22:00 - карась тушеный 200гр, чай
Три ЧБ позади, завтра очень надеюсь на отвесик, потому что первые дни скидывала наеденное в Пасху

[Бабчонок↑↓]

Ура-ура! Счастье есть Минус 400 гр со вчерашнего дня и минус 200 гр от последнего весового минимума, теперь я 65 кг ровно

[Бабчонок↑↓]

Меню - первый ОБ:
Завтрак 12:00 (да-да, мне дали выспаться ): каша с отрубями 200 гр, творожная запеканка 50 гр, кофе с с/з
14:00 - поджиллилась
Обед 17:00 - карась тушеный 200 гр, салат из огурца и помидора 200гр
20:00 - получасовая прогулка, погода испортилась и не дала погулять подольше, завтра вовсе дубак обещают
Ужин 21:00 - салат из кальмаров, крабопалок, огурчика и яйца 200гр
Хотела еще себе сегодня доп позволить, купила йогурт клубничный 0%, поставила в морозилку мороженку делать, и вот не знаю, захочу я ее сегодня или нет, мороженку эту...чет сыта от пуза салатиком... ик!