Пингвины-это ласточки, которые жрали после 6-тиСТАБИЛИЗАЦИЯ

[Helga79]

36-й день. -100 гр. 60,5. Так-то мне скоро в отпуск! Но в принципе уже не страшно. ВесЧИ летние вчера перемерила - все сидит, как надо, кое-что пришлось удалить из гардероба - висит на мне как мешок. Пойдем сегодня с дочкой шоппиться!

[Helga79]

Отчет за день. БО.
Завтрак: чай 200 мл.
Через 40 минут - два кусочка рыбного пирога, сыр мягкий (8%) две ст. ложки, полпомидора. Яичница из 1 яйца. Кофе с молоком 200 мл, две дювафли.

Поход по магазинам - часа 2. Пили минералку - примерно мл. 300. Без перекуса:)))

Обед: три микро котлетки куриные (вчерашние)
Много капустного салата (капуста, зелень, уксус, ч.л. масла.
На десерт - творожный крем с ванилью, сахзамом и какао. Гр. 140. (половину заморозила в виде конфет - итого слопала ~70-80 гр). 1 баночка йогурта 0,3 (пришлось разбавить крем, творог суховат), 2 дювафли.
Кофе с корицей. 200 мл.

Два неполных стакана минералку ~350 мл

17:30 Стакан аццкого коктейля: кефир с имбирем корицей и щепоткой красного перца. Все пишут что жесть, а мне понравилось:)))

Ужин: в19:00 - три микро котлетки куриных и два свежих огурца. 1 творожная конфета (та, что утром заморозила). Чай травяной - 350 мл.

Итого жидкости 1600 мл, не считая кефира. Ну вот, я так и знала - мало пью:(

Вечеря прогулка перед сном - 1 час.

Последний раз редактировалось Helga79 06 июл 2013, 06:06, всего редактировалось 2 раз(а).

[Katerinkawit]

фото с моря будут?:)))

[Helga79]

Буду стараться, Катя! Если мне стыдно не будет за свою форму - привезу фото с моря:))) пока мне кажется что жирею - может, это уже паранойя? Все говорят что уже все О'К, муж даже косточки где то находит, а я чувствую себя жирдяем..

[Helga79]

День 37-й. -300. Уже что-то. Вес 60,2. Надеюсь не полезет больше вверх. По крайней мере, до отпуска:)
Снова и снова убеждаюсь: надо больше пить!

Последний раз редактировалось Helga79 06 июл 2013, 16:43, всего редактировалось 2 раз(а).

[Helga79]

Отчет за день.
Завтрак: 350 мл теплой воды
Через час, в 10:00 - 100 гр творога. Полбаночки фруктового йоурта 0,3. Кофе 200 мл с корицей и сахзамом.

Тренировка на мячах (с пупырышками!!) - 1 час. Прогулка после - 1 час. Во время прогулки 500 мл воды минеральной.

Обед: 1 яйцо всмятку, три крабовые палки, 1 куриная котлетка на пару (с отрубями, нежные получились), последний кусочек рыбного пирога - маленький, гр. 30. Собиралась есть еще котлетки, но внезапно!! наелась Пью чай 200 мл с творожной конфетой.

Пошли в кино на "одинокого рейнджера". Джонни Депп как всегда прекрасен:)
Перекус в кино: Пью воду 300 мл и иммунеле 1,6% 155 мл

Ужин: три куриные котлетки на пару, кофе с молоком 200 мл и 1 творожная конфета.

Итого выпито жидкости 1 750 мл. Уже лучше.

В20:00 еще и чай с молоком 200 мл. Итого почти 2 литра набралось.

[Helga79]

38-й день. -100 гр. Вес 60,1. И то после утреннего, пардон, туалета. Так что достижение сомнительное... Второй день после увеличения выпитого, по утрам замечаю припухлость в районе морды лица... Вечерние выпивания чаев и вод плохо сказываются на имидже. Потом, правда, быстро все уходит, но все же...

Зачитываюсь блогом Ярослава Брина http://brinblog.ru, там очень подробно и с юмором о процессах похудения, пожирения, кардио и силовом тренинге, что жрать и не жрать до и после тренировок - общем, масса всякого полезняка. Рекомендую желающим приобрести первоклассную задницу:))

[Helga79]

Отчет за день.
Завтрак: 350 мл теплой воды. Через полчаса ~120 гр творога, йогурт+остатки вчерашней баночки. Кофе с молоком 200 мл.

Вода минеральная 200 мл

Обед: три куриных котлетки, салат из овощей (2 помидора 2 огурца зелень, без заправки) дюоладьи (отрубей норма) две ст ложки мягкого сыра 8%.

Перекус: кофе 300 мл с молоко и сахзамом, 2 творожные конфеты.

Бассейн с 16:20 до 17:05
Вода минеральная 300 мл
Прогулка+шопинг 1 час

Ужин в 19:30: 70 гр. отварного цыпленка+зелень, пару перьев зеленого лука и ст ложка соевого соуса. Чай с молоком 350 мл.

[Helga79]

День 39-й. -300 и вес на сегодня 59,8. Собсна, практически с этой цифры началась и прошлая неделя но потом случился дикий привес, последствия которого разгребала всю неделю. Поэтому особо не обольщаюсь. Тихо радуюсь, но без фанатизма:)

[Helga79]

Отчет за день.
Завтрак: чай с молоком 200 мл.
Творожники с 1 ст ложкой отрубей. Спасибо Кате из Киева за рецепт! Очень вкусно получилось!
1 баночка йогурта фруктового 0,3, кофе с молоком и сахзамом 200 мл.

Поход в солярий и в магазин, итого час пешей прогулки быстрым шагом.

Обед: 70 гр печеной в духовке говядины, два оставшихся творожника с торожно-шоколадным кремом (с какао и сахзамом) кофе с корицей 200 мл.

Чай сантимин 350 мл.

Снова прогулка. Пошли с дочкой сдавать книги в детскую библиотеку, тащили кг 5 книг, пришли - а там облом, закрыто. Зато погуляли час.
Выпито воды 300 мл минеральной из бутылки.

Ужин в 19:00: говядина тушеная в мультиварке, гр 80~100 примерно. Чай мятный 350 мл.

Йога с 20:00 до 21:30 плюс дорога туда обратно ~25 мнут прогулка.
Вечером в 22:30 чай травяной мл 150-200. Может, не надо было на ночь..?
Итого выпито ~1800 жидкости. Хва.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.