спасибо за рецептик облизательно попробую)

девчата, спасибо, кто про рыбку отписался

я с рыбой не дружу, не умею. её готовить...только ем

тут начиталась, купила скумбрию и давай её в банке в духовке делать

блин, запах стоял такой, что почти вся рыбка пошла в мусорку (((

уж не знаю, или рыба не свежая или руки не из того места растут

Да я не великая по рыбе кулинарка.Так что кухня у меня французская-если что то сухое или развалилось-плотненько уложили,или на кусочки покромсали,любой заливкой залили.потушили или запекли...Вуаля.У меня суперские рыбные котлеты получаются.рецепт диетический но.увы.не ДЮ...Для закрепа в крахсоды или в пиры подойдут.для круиза-нет.

завтра поеду, буду искать правильную рыбку

а еще можно самим сделать рыбку пряного посола! это что то! Ту же скумбрию можно и целиком, можно на кусочки порезать , лаврушечка, перчик, солькой пересыпать, под гнет- 1 день в тепле, потом в холодильник- готова на второй третий день! Горбушу я солю - стылую рыбу беру, шкуру снимаю и нарезаю филе тонкими пластами, как сразу на бутик, потом все то же - соль, лаврушка, черный молотый перчик- слоями, в контейнер- утром сдела, вечером кушаем! Bon Appétit

Светулек да ты просто супермегаэкстра рыболюб) и рыбозаманитель)согласна с девчонками покупаю рыбу и никаких гвоздей)

у меня муж солит форель или сёмгу так... просто пересыпает солью (со специями мне не нра эта рыба)
и через 3-4ч можно кушать
но дорогая блин....

Всем доброго утра)
Сегодня у меня в меню
Кашка с утра чудо как хороша
Творог
На обеды котлеты говядина индейка курица)
На ужин Темили
На поздний ужин матрикс протеинушка)
За 2 недели пока что ничего сладкого не готовила)
В след выходные что нить замутю)
Вечером не хочу сладости делать пробовать придецца))а Темили и сладости как то не очень)
Сегодня решила не вешацца ночью живот крутило-вчера не по часам ела)гости приходили-суетно было поздно ушли,кое как успела до их прихода позаниматься)получаецца последний раз поела в 3 дня в 6-30 тренировка и в 10 протеин)
Встала сегодня живот торчит и вид какой то помятый)пожаалела истерическую систему и не стала взвешиваться)прошла гордая мимо)
Всем чудесного дня)

Я сегодня с Темели позанималась! Прикольно, но я, привыкнув к 45 минутным марафонам с Лесли, не ожидала, что все уже закончилось! Выучу упражнения и все будет получаться здорово! Пока со стороны была похожа на неуклюжую верблюдицу, которая не знала, куда ноги передвигать в какой момент! Но понравилось- интенсивненько так и с гантельками, а то дочка мне их на 8 марта еще подарила, так и лежали, бирюзовенькие мои, без дела!
Свет, а ты с таким графиком питания белок то добираешь? Хотя бы 1 гр на 1 кг?? Я после Темели напоролась вон запиханки творожной и не жужжу! После занятий сразу можно белковый коктейль, а ты, я поняла, выдерживаешь 2 часа после занятий что ли?? Позанималась, намахнула коктейля, а потом моно и мяска навернуть

С нашим весом формирование фигуры пока не самое первоочередное- надо сжигать жир и давать мышцам питание- а это белок и лучше белок натуральный- мяско, рыбка, млеко, яйки, а не сублимированный! У меня изолят стоит, со вкусом, мать его, шоколадного труфеля..б-е-е-, вкус растаявшего шоколадного мороженного с детства не люблю..чего купилась на красивое название? Пью иногда вечером, но я то себе считаю норму белка, исходя из 1,5гр на 1 кг веса- иначе не худеется у меня! А как куросиски поем побольше- писать бегаю, дальше чем вижу ( сорри)- белок гонит водичку лишнюю!
удачи в похудельных делах!!!