Я обещала Наталии рассказать свой опыт, как я стала заниматься в зале.

Я много раз пыталась загнать себя в джим, и каждый раз меня хватало очень ненадолго. После работы для меня было исключено - я устаю плюс всегда какие-то дела плюс очень легко найти оправдания тому, чтобы не идти.

Я ночная птичка, сова, которую невозможно перестроить, поэтому рано вставать мне всегда тяжело, и без разницы, будет это в 5 утра, в 6 или 7 - я б с радостью до 11 спала, а утром я глаза продираю с трудом всегда. Поэтому для себя я решила, что несчастные полчаса утром мне погоды не сделают, и переставила будильник на 30 минут раньше. А потом, когда поняла, что 30 минут - это мало, переставила его на час раньше.

Еще из опыта я поняла, что как только начинаешь придумывать себе оправдания, все благие намерения заканчиваются. Поэтому решила, что буду ходить в джим 5 дней в неделю без исключений, и оправдания исключены.

Накупила себе МР3 дисков с очень заводной музыкой, загрузила их на МР3 плейер, купила хорошие наушники, так и начала. Утром пью пару таблеток Липо-6 (очень их люблю, но я кофеманка, на меня кафеин не действует) - и вперед на беговую дорожку. Первые пару минут могут быть не особо радостными, а потом все как-то куда веселее идет. Если надоедает дорожка, через 30 минут иду на эллиптикал или силовые упражнения делаю на пресс, верхнюю часть или нижнюю часть.

Сейчас привыкла, уже очень нравится. Я раньше не верила, что привыкаешь к занятиям, сейчас вот пришлось поверить.

Я просто свой опыт написала, как неспортивная женщина в 49 лет начала заниматься спортом - вдруг кому пригодится.

Я с тобой полностью согласна. Главное, заставить себя заниматься!!! Мы с тобой схожи ,я тоже сова-могу всю ночь напролет сидеть вязать или в какую-нибудь игру поиграть, а так как я работающая женщина-эти счастливые дни, то бишь ночи устраиваю себе под выходные. Я тоже не спортивная и мне 48, и никогда не любила спорт, даже в школе-постоянные освобождения... Сначала начала заниматься после работы, по вечерам по диску с Валери, но обратив внимание, что стала плохо засыпать-перенесла на утро. Стала вставать в 5 утра, час на занятия, час на подготовку к работе-в семь из дома на автобус (до работы 10 км). Сначала втянулась, потом простыла и забросила...Теперь никак не могу заставить себя опять заниматься. Кстати, заметила, что занятия с гантелями, никак не влияют на подтяжку кожи на руках, а только для наращивания мышц.

Деваньки, насчёт привычки ходить в джим-заниматься спортом- это у меня под большим вопросом, привычка может быть лежать/сидеть у компа/ТВ или шоколад кушать
а спорт- это всегда преодоление:НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ!НУЖНО НАЙТИ ВРЕМЯ!

Я хожу в зал ~3раза в неделю и, честно говоря , просто вырываю на эту "привычку" время, зато чувство, которое ощущаю после занятий стоит того!

Деваньки, насчёт привычки ходить в джим-заниматься спортом- это у меня под большим вопросом, привычка может быть лежать/сидеть у компа/ТВ или шоколад кушать
а спорт- это всегда преодоление:НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ!НУЖНО НАЙТИ ВРЕМЯ!
А девочкам у которых маленькие и не маленькие детки+работа+семья, ох как не просто найти на эту "привычку" время и силы, а уж тем, у кого бабушек-дедушек нет рядом и совсем тяжело. Чтобы перед работой было время спортом заниматься, надо как минимум иметь возможность пораньше лечь спать и ночью спать:) поэтому эта "привычка" заниматься спортом хорошо вырабатывается после 45

Кондоминиум или кондоминиум, является формой владения/рент жилья и другой недвижимости, где указанная часть части недвижимого имущества (обычно жилого дома) индивидуально принадлежит, в то время как использование и доступ к общим средствам в части, таким как прихожие, система нагрева, лифты, внешние области выполнены под законными правами, связанными с личной собственностью, и управляли ассоциацией владельцев, которые совместно представляют собственность целой части. В разговорной речи термин часто используется, чтобы относиться к самой единице вместо слова \"квартира \". Кондоминиум может быть просто определен как \"квартира \", которым житель владеет в противоположность арендным платам.