скорее ты в голубя превратишься вечно сонного будешь как сова поздно ложиться и как жаворонок рано вставать. Так чаще всего у работающих сов и выходит, эх...
А у Светика я уже побывала и рецептик нашла Помню у кого-то встречала, а у кого не найду. У Оли я раньше не была, так что не у нее точно. К Рине заглядываю конечно, но не так часто, у нее сосисок не видела. А вот у Светы я постоянно бываю, точно у нее и видела

Лиль, очень рада, что нашла
Про голубя сонного вот я и подумываю заранее чтоб режим перестроить, хотя раньше когда работала и училась, а потом работала высыпалась я только в один выходной обязательно- это было святое. В 22 не ложилась получалось около полуночи.
Мне почему то нравится ложится после 12 ночи, а лучше в 1 час или в 2 часа, какая то аура другая
Уже 2 часа 30 мин пора спать идти

ну вот и мне до 12 ложиться совсем не комфортно. Хотя.... все говорят, что самый полезный сон до полуночи. Было бы классно перестроиться, только как?
Как у тебя делишки сегодня?

Всем, Привет!
Вес сегодня 86.0 тоже очень хорошо, ни привеса ни отвеса!
Йогурт приготовленый в мульте понравился! Я делала из молока 3,2 % из того что было, очень вкусно и без сахара и не кислит как даноновский. Куплю сегодня 0,5 % сделаю себе диетический!
Завтра праздник, надо сегодня приготовить вкусняшки, подумаю, что приготовить.
Хочется съездить в лес (лесопарк) погулять.

Всем хорошего дня и прекрасного настроения!

Лиль, просто надо все дела сделать до 22, начинать ложится спать в 21 т.е. пока помыться, зубы почистить, ну сразу вспомнится, что надо еще что-то сделать доделать, и доделать и в 22 быть уже в кровати. Конечно если я сегодня проснулась в 10:30 я сегодня в 22 не усну, а усну после полуночи, завтра рано проснусь, то вечером захочется спать. Я когда училась в колледже я перестраивала график, получилось, но на время так как дело молодое' женихи и т.д. А сейчас я дэвушка семейная охраняю семейный очаг
Лиль, я сказать честно думаю это дело привычки как и раньше была привычка есть на ночь и много углеводной пищи. С пищей мы уже разобрались мы на ДД, а со сном я хочу навести порядок. Это здоровье. Я про это смотрела передачу наука 2.0 про сон.
А все дела можно делать с утра. В сутках 24 часа каждый день и в наших руках и мозгах как мы этот день спланируем.

У меня тоже проблема со сном, но другая. Физиология такова, что быстро высыпаюсь. Т.е. 4-5 часов сна мне за глаза. И все было бы ничего, но и часы бодрствования сокращены. Иными словами, если лягу в 11 - проснусь в 3-4. Потом буду маяться - ни за что не усну.

Как итог - поздно ложусь, равно встаю, но днем обязательно пару часов должна поспать. Это оптимальная для меня схема. Если нет возможности прикорнуть днем - тогда вырублюсь в 20-21, проснусь посреди ночи - график сбит...

Рин, хорошо ты снаешь свой ритм имею в виду сна.
Я если днем лягу мне надо 2-3-4 часа чтоб выспаться, 1 час для меня не прокатит т.к. я долго засыпаю.
А ночного сна мне надо чтоб нормально выспаться 7-8 часов без прерываний. В будни я встаю в 7 утра дочка в школу собирается, если я легла в 2-3 часа ночи я не выспалась, если лягу после того как дочка удет в школу через 1-2 часа муж на работу собирается, у меня сон чуткий.
У мужа график не нормированный, он может приехать и в 1 и в 2 ночи если ложусь без него рано я не засыпаю, мне спокойно когда он уже рядом со мной,
Как так хочу с этим разобраться, я как когда ложилась до 23 я спала лучше, сон качественнее
А качество сна тоже влияет на количество скинутых кг за месяц

У англичан есть выражение Beauty-Sleep, т.е. сон до 12 ночи (в смысле - засыпать до 12 и спать до утра; именно те часы, которые до 12 и дают тебе красоту, отвесы, свежесть и т.п.)

Если я взялась за себя, стройнею это для блага моего здоровья, хочется и другие сделать блага для здоровья. Хочется совершенствовать свою жизнь максимально.
Я когда- то курила, перестала курить, редко- редко 1 раз в год или 1 раз в 2-3 года могу покурить сигарету за компанию.
И муж тоже раньше курил тоже перестал, но он наверное иногда покуривает, может раз в месяц, надо спросить у него ради интереса.
Так интересно сейчас написала, про сигареты, а ведь мы когда встречались курили вместе, правда он больше выкуривал.
А сейчас уже и не курим. То, что иногда сигарета выкурена я не считаю.
Возможно из-за этого тоже, вес пошел вверх у меня.

Рин, я об этом
Англичани умный народ