Я стройнею и мне это очень нравится!

[Mymink]

скорее ты в голубя превратишься вечно сонного будешь как сова поздно ложиться и как жаворонок рано вставать. Так чаще всего у работающих сов и выходит, эх...
А у Светика я уже побывала и рецептик нашла Помню у кого-то встречала, а у кого не найду. У Оли я раньше не была, так что не у нее точно. К Рине заглядываю конечно, но не так часто, у нее сосисок не видела. А вот у Светы я постоянно бываю, точно у нее и видела

[SLana]

Лиль, очень рада, что нашла
Про голубя сонного вот я и подумываю заранее чтоб режим перестроить, хотя раньше когда работала и училась, а потом работала высыпалась я только в один выходной обязательно- это было святое. В 22 не ложилась получалось около полуночи.
Мне почему то нравится ложится после 12 ночи, а лучше в 1 час или в 2 часа, какая то аура другая
Уже 2 часа 30 мин пора спать идти

[Mymink]

ну вот и мне до 12 ложиться совсем не комфортно. Хотя.... все говорят, что самый полезный сон до полуночи. Было бы классно перестроиться, только как?
Как у тебя делишки сегодня?

[SLana]

Всем, Привет!
Вес сегодня 86.0 тоже очень хорошо, ни привеса ни отвеса!
Йогурт приготовленый в мульте понравился! Я делала из молока 3,2 % из того что было, очень вкусно и без сахара и не кислит как даноновский. Куплю сегодня 0,5 % сделаю себе диетический!
Завтра праздник, надо сегодня приготовить вкусняшки, подумаю, что приготовить.
Хочется съездить в лес (лесопарк) погулять.

Всем хорошего дня и прекрасного настроения!

[SLana]

ну вот и мне до 12 ложиться совсем не комфортно. Хотя.... все говорят, что самый полезный сон до полуночи. Было бы классно перестроиться, только как?

Лиль, просто надо все дела сделать до 22, начинать ложится спать в 21 т.е. пока помыться, зубы почистить, ну сразу вспомнится, что надо еще что-то сделать доделать, и доделать и в 22 быть уже в кровати. Конечно если я сегодня проснулась в 10:30 я сегодня в 22 не усну, а усну после полуночи, завтра рано проснусь, то вечером захочется спать. Я когда училась в колледже я перестраивала график, получилось, но на время так как дело молодое' женихи и т.д. А сейчас я дэвушка семейная охраняю семейный очаг
Лиль, я сказать честно думаю это дело привычки как и раньше была привычка есть на ночь и много углеводной пищи. С пищей мы уже разобрались мы на ДД, а со сном я хочу навести порядок. Это здоровье. Я про это смотрела передачу наука 2.0 про сон.
А все дела можно делать с утра. В сутках 24 часа каждый день и в наших руках и мозгах как мы этот день спланируем.

[rin03]

У меня тоже проблема со сном, но другая. Физиология такова, что быстро высыпаюсь. Т.е. 4-5 часов сна мне за глаза. И все было бы ничего, но и часы бодрствования сокращены. Иными словами, если лягу в 11 - проснусь в 3-4. Потом буду маяться - ни за что не усну.

Как итог - поздно ложусь, равно встаю, но днем обязательно пару часов должна поспать. Это оптимальная для меня схема. Если нет возможности прикорнуть днем - тогда вырублюсь в 20-21, проснусь посреди ночи - график сбит...

[SLana]

У меня тоже проблема со сном, но другая. Физиология такова, что быстро высыпаюсь. Т.е. 4-5 часов сна мне за глаза. И все было бы ничего, но и часы бодрствования сокращены. Иными словами, если лягу в 11 - проснусь в 3-4. Потом буду маяться - ни за что не усну.

Как итог - поздно ложусь, равно встаю, но днем обязательно пару часов должна поспать. Это оптимальная для меня схема. Если нет возможности прикорнуть днем - тогда вырублюсь в 20-21, проснусь посреди ночи - график сбит...

Рин, хорошо ты снаешь свой ритм имею в виду сна.
Я если днем лягу мне надо 2-3-4 часа чтоб выспаться, 1 час для меня не прокатит т.к. я долго засыпаю.
А ночного сна мне надо чтоб нормально выспаться 7-8 часов без прерываний. В будни я встаю в 7 утра дочка в школу собирается, если я легла в 2-3 часа ночи я не выспалась, если лягу после того как дочка удет в школу через 1-2 часа муж на работу собирается, у меня сон чуткий.
У мужа график не нормированный, он может приехать и в 1 и в 2 ночи если ложусь без него рано я не засыпаю, мне спокойно когда он уже рядом со мной,
Как так хочу с этим разобраться, я как когда ложилась до 23 я спала лучше, сон качественнее
А качество сна тоже влияет на количество скинутых кг за месяц

[rin03]

У англичан есть выражение Beauty-Sleep, т.е. сон до 12 ночи (в смысле - засыпать до 12 и спать до утра; именно те часы, которые до 12 и дают тебе красоту, отвесы, свежесть и т.п.)

[SLana]

Если я взялась за себя, стройнею это для блага моего здоровья, хочется и другие сделать блага для здоровья. Хочется совершенствовать свою жизнь максимально.
Я когда- то курила, перестала курить, редко- редко 1 раз в год или 1 раз в 2-3 года могу покурить сигарету за компанию.
И муж тоже раньше курил тоже перестал, но он наверное иногда покуривает, может раз в месяц, надо спросить у него ради интереса.
Так интересно сейчас написала, про сигареты, а ведь мы когда встречались курили вместе, правда он больше выкуривал.
А сейчас уже и не курим. То, что иногда сигарета выкурена я не считаю.
Возможно из-за этого тоже, вес пошел вверх у меня.

[SLana]

У англичан есть выражение Beauty-Sleep, т.е. сон до 12 ночи (в смысле - засыпать до 12 и спать до утра; именно те часы, которые до 12 и дают тебе красоту, отвесы, свежесть и т.п.)

Рин, я об этом
Англичани умный народ