Ну я еще зерновые хлебцы пачками лопал

Неделя 9 из 40 - День 5
61-й день Консолидации

Вес: 79,2 (02.12.2011) вес чуть спал, но я думаю что надо еще денек посидеть на белках.

Белковый День

Зарядку сделал.

Завтрак: Кусочки курицы. Кефир с отрубями.

Обед: Кусочки курицы.

Фрукты: Нельзя сегодня.

Ужин: Ужин белковый лишь отчасти, Яичница из трёх яиц и пару помидоров.

Неделя 9 из 40 - День 6
62-й день Консолидации

Вес: 77,9 (03.12.2011) 2 дня на белках и вот они, две семерки

Зарядку сделал.

Завтрак: Яичница из трех яиц с луком.

Обед: Окрошка, наконец то нарубил кастрюльку. Позжже скушал пачку Самарских хлебцев.

Фрукты: Мандарины - 3 шт

Ужин: Вечером слопал еще 3 пачки хлеюцов Самарские.

Антон, кусочки курицы - это как? А еще напомни, плиз, рецепт своей окрошки!
Да, у тебя меню аскета, вот силы воли ! Мила

Мила, это Антон после пира так себя ограничивает
А главное, каков результат
Антон, ты продолжаешь уменьшаться

Не, я вот например хлебцы люблю.
Сегодня 4 пачки слопал.

"Кусочки курицы" это грудка, порезаная на кусочки.
Потом раскаляем масло, выдавливаем чеснок.
Потом кидаем туда курицу.
И обжариваем до хрустящей корочки.
Кладем на тарелку и ждем пока масло и стечет на тарелку.
Мелко режем зелень и выкладываем на нее курицу.

Окрошка это Ветчина, редис, зелень, лук и вареные яйца.
Мелко нарубаем и все.

Непонял что такого аскетического в моём меню?

Неделя 9 из 40 - День 7
63-й день Консолидации

Вес: 79,3 (04.12.2011) Вот аукаются вчерашние хлебцы.

Зарядку сделал.

Завтрак: Окрошка

Обед: стейки с неправильным соусом.

Фрукты: нету

Ужин: Куски курицы из духовки - голени.

Неделя 10 из 40 - День 1
64-й день Консолидации

Вес: 79,3 (04.12.2011)

Зарядку сделал.

Завтрак: Окрошка, кефир с отрубями.

Обед: Мухаса.

Фрукты: Апельсин.

Ужин: Яичница.

Не так давно, ну где то пару месяцев назад, у меня начало сводить икроножные мышцы.
Покопавшись в интернетах, я выяснил, что сие нехватка магния.

Потом где то тут на форуме кто-то писал, что кальций тоже нужно кушать, а то могут быть проблемы с зубами.

Ну и на последок, я обнаружил, что у меня шелушиться кожа на лице.
А именно в районе бровей, и в двух местах на щеках.
В начале я не придавал этому значения, но вот сейчас задумался, и что-то мне подсказывает, что это от нехватки витаминок.

Для Магния я купил - "Аспаркам".
Для Кальция - "Кальцид + магний" - в начале думал, что его хватит как кальций и магний, но магния там всего 2% суточной нормы.

От судорог Аспаркам помог.
Причем я не пил его в те дни, когда ел много фруктов.
Если не ем фрукты и забываю выпить Аспаркам, то судороги возвращались.
Но сейчас, когда я ем периодически фрукты, судорог почти не бывает.

Для кожи я решил купить витамины "А" и "Е".
"А" купил в виде капсул с рыбьим жиром, а "Е" просто в виде красных капсул.

Как пропью недельку поделюсь результатами.