Kartinka писал(а):
"Тяжелая кость", "крупная кость" - это "народные" названия для гиперстенического сложения. Ну реально кости толще у гиперстеников. Правда, они и короче же. Поэтому гиперстеник выглядит "толще". Гиперстеники и нормостеники легче набирают массу.
Не обязательно короче. Есть же высокие люди с широкой костью.
А вообще мне нравится система, в которой типы сложения робустный, грацильный и редуцированный.
Грацильный - понятно, узкая кость, нет склонности к набору жировой массы, мускулатура некрупная, но красивая, при должной обработке. Рост средний и высокий.
Робустный тип - широкая кость, склонность к набору мышечной и жировой массы. На таких мясо растёт от малейших нагрузок, сало, впрочем, тоже растёт охотно. роста могут быть любого.
Редуцированный тип - широкая кость, склонность к набору жировой массы, к набору мышечной склонность так себе. Рост средний и ниже среднего. Самый распространённый в наших краях.
Разумеется, встречаются смешанные типы. Я вот слегка редуцированный робуст, например. Кость, ессна, широкая. Ростом выше среднего, если за средний считать 165-166.
Ещё такое замечание: широкая кость и тяжёлая кость - понятия взаимосвязанные, но не следующие друг из друга. Широкая кость необязательно тяжёлая. У меня, к примеру, есть знакомый тяжелоатлет, у которого кость такой же ширины, как у меня. Так он весит 80 с копейками при росте 178, при условии горы мышц (обхват груди 120, остальное соответственно). На вид - не меньше сотни точно.
Kartinka писал(а):
ИМТ не зря нормальный в диапазоне 18,5 - 25. А у мужчин и вовсе -до 27. Все размышления о том, "почему я толще этой худенькой блондиночки, которая ниже меня на голову, и почему у меня рука такой толщины, как у нее - нога" происходят от того, что человек (чаще - ребенок или подросток) не видит, не осознает своего тела, и постоянно сравнивает себя с другими. ой... меня сейчас потащит в глубины психологии ожирения... все, все, возвращаюсь...
Короче. Нету смысла думать, "а какой у меня идеальный ИМТ будет - 19 или 21?" Он если нормальный, значит - хороший. Потому что ИМТ выше 25 - нагрузка на сердце, сосуды, позвоночник, суставы и прочую ходовую часть. Если девушку (вне зависимости от возраста) интересует эстетика, то она заботится - при нормальном ИМТ - о подтянутости тела.
А причём тут ИМТ? Я вот недолюбливаю несколько эти циферки, хотя бы потому, что они не учитывают мышечную массу. С моим ростом верхняя граница ИМТ при 74 килограммах. 74 для меня мало. 80 - ещё куда ни шло. А так никакого простора для нароста мяса.
Ещё - имхо - если ИМТ в норме, это не значит, что он хороший. Сколько у нас на форуме девушек с узкой костью, которые худеют с 68 кг при росте 167? Сотни их. Ибо для них ИМТ 25 - это много. А для меня вот мало. Мне бы 27 или вроде того. С учётом мышц.
Kartinka писал(а):
И к чему это я?... а! да! Нас же не вес по большому счету интересует? Вес - это просто цифра, отражающая внешний вид, объективизация субъективного, удобный измеритель изменений, параметр мониторинга и оценки. Поэтому мы за ним следим, но на нем не циклимся, да?
И вес, и ИМТ, и объёмы - по сути, просто цифры, на которых не стоит циклиться. Ибо индивидуально всё. Ну, собственно, разумные люди и не циклятся, они приводят своё тело в такую форму, в какой будут чувствовать себя наиболее здорово и комфортно.
иногда мне кажется, что и не нужно следить за тем, что съел)
А почему такое предварение? Что такого ты не такого съела, что должно вызвать удивление отвесом? Соленый огурец на ночь? (здесь я тяжело вздыхаю и завидую)Я сегодня догнала линейку, наконец. Просто удивительно, неужели стакан ягод и полстакана кваса в окрошке могут дать такую прибавку и так надолго?!
