закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105 ... 343

Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

29 июн 2013, 18:17

Я думаю, история о том, что нет тяжелых и широких костей пошла вот отсюда:
Изображение
Они, ессно, есть. Вернее, есть широкая и узкая, а широкая соответственно получается более тяжелой. Плюс разная мышечная структура, разный процент жира.


Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

29 июн 2013, 19:22

Talvi писал(а): был у меня на первом курсе физрук. У него были свои какие-то выдернутые фиг знает откуда нормы, которые гласили, что девушка в 18 лет должна иметь рост 164 см и весить 57 кг.


Физрук прогулял занятие, на котором студентам показывали, какой разброс бывает по росту и весу у детей. Кажется, называются "центильные таблицы" или что-то в этом роде.

"Тяжелая кость", "крупная кость" - это "народные" названия для гиперстенического сложения. Ну реально кости толще у гиперстеников. Правда, они и короче же. Поэтому гиперстеник выглядит "толще". Гиперстеники и нормостеники легче набирают массу.

ИМТ не зря нормальный в диапазоне 18,5 - 25. А у мужчин и вовсе -до 27. Все размышления о том, "почему я толще этой худенькой блондиночки, которая ниже меня на голову, и почему у меня рука такой толщины, как у нее - нога" происходят от того, что человек (чаще - ребенок или подросток) не видит, не осознает своего тела, и постоянно сравнивает себя с другими. ой... меня сейчас потащит в глубины психологии ожирения... все, все, возвращаюсь...
Короче. Нету смысла думать, "а какой у меня идеальный ИМТ будет - 19 или 21?" Он если нормальный, значит - хороший. Потому что ИМТ выше 25 - нагрузка на сердце, сосуды, позвоночник, суставы и прочую ходовую часть. Если девушку (вне зависимости от возраста) интересует эстетика, то она заботится - при нормальном ИМТ - о подтянутости тела.

И к чему это я?... а! да! Нас же не вес по большому счету интересует? Вес - это просто цифра, отражающая внешний вид, объективизация субъективного, удобный измеритель изменений, параметр мониторинга и оценки. Поэтому мы за ним следим, но на нем не циклимся, да?

ох... если бы я в 25 так же относилась к понятию "вес", как сегодня, то мне хватило бы ума осознать, что 90-62-94 при росте 174 - это отличные параметры, которыми нужно гордиться, вместо того, чтобы сравнивать свой вес - 64 кг - с 58 кг красоток из журналов мод.


Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

29 июн 2013, 19:58

Kartinka писал(а):
Talvi писал(а): был у меня на первом курсе физрук. У него были свои какие-то выдернутые фиг знает откуда нормы, которые гласили, что девушка в 18 лет должна иметь рост 164 см и весить 57 кг.


Физрук прогулял занятие, на котором студентам показывали, какой разброс бывает по росту и весу у детей. Кажется, называются "центильные таблицы" или что-то в этом роде.

"Тяжелая кость", "крупная кость" - это "народные" названия для гиперстенического сложения. Ну реально кости толще у гиперстеников. Правда, они и короче же. Поэтому гиперстеник выглядит "толще". Гиперстеники и нормостеники легче набирают массу.

ИМТ не зря нормальный в диапазоне 18,5 - 25. А у мужчин и вовсе -до 27. Все размышления о том, "почему я толще этой худенькой блондиночки, которая ниже меня на голову, и почему у меня рука такой толщины, как у нее - нога" происходят от того, что человек (чаще - ребенок или подросток) не видит, не осознает своего тела, и постоянно сравнивает себя с другими. ой... меня сейчас потащит в глубины психологии ожирения... все, все, возвращаюсь...
Короче. Нету смысла думать, "а какой у меня идеальный ИМТ будет - 19 или 21?" Он если нормальный, значит - хороший. Потому что ИМТ выше 25 - нагрузка на сердце, сосуды, позвоночник, суставы и прочую ходовую часть. Если девушку (вне зависимости от возраста) интересует эстетика, то она заботится - при нормальном ИМТ - о подтянутости тела.

И к чему это я?... а! да! Нас же не вес по большому счету интересует? Вес - это просто цифра, отражающая внешний вид, объективизация субъективного, удобный измеритель изменений, параметр мониторинга и оценки. Поэтому мы за ним следим, но на нем не циклимся, да?

ох... если бы я в 25 так же относилась к понятию "вес", как сегодня, то мне хватило бы ума осознать, что 90-62-94 при росте 174 - это отличные параметры, которыми нужно гордиться, вместо того, чтобы сравнивать свой вес - 64 кг - с 58 кг красоток из журналов мод.

Все правильно.А дальше-то что? К чему это было сказано? Закончите свою, мысль, плииииз!


Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

29 июн 2013, 20:41

Kartinka писал(а):"Тяжелая кость", "крупная кость" - это "народные" названия для гиперстенического сложения. Ну реально кости толще у гиперстеников. Правда, они и короче же. Поэтому гиперстеник выглядит "толще". Гиперстеники и нормостеники легче набирают массу.

Не обязательно короче. Есть же высокие люди с широкой костью.
А вообще мне нравится система, в которой типы сложения робустный, грацильный и редуцированный.
Грацильный - понятно, узкая кость, нет склонности к набору жировой массы, мускулатура некрупная, но красивая, при должной обработке. Рост средний и высокий.
Робустный тип - широкая кость, склонность к набору мышечной и жировой массы. На таких мясо растёт от малейших нагрузок, сало, впрочем, тоже растёт охотно. роста могут быть любого.
Редуцированный тип - широкая кость, склонность к набору жировой массы, к набору мышечной склонность так себе. Рост средний и ниже среднего. Самый распространённый в наших краях.
Разумеется, встречаются смешанные типы. Я вот слегка редуцированный робуст, например. Кость, ессна, широкая. Ростом выше среднего, если за средний считать 165-166.

Ещё такое замечание: широкая кость и тяжёлая кость - понятия взаимосвязанные, но не следующие друг из друга. Широкая кость необязательно тяжёлая. У меня, к примеру, есть знакомый тяжелоатлет, у которого кость такой же ширины, как у меня. Так он весит 80 с копейками при росте 178, при условии горы мышц (обхват груди 120, остальное соответственно). На вид - не меньше сотни точно.

Kartinka писал(а):ИМТ не зря нормальный в диапазоне 18,5 - 25. А у мужчин и вовсе -до 27. Все размышления о том, "почему я толще этой худенькой блондиночки, которая ниже меня на голову, и почему у меня рука такой толщины, как у нее - нога" происходят от того, что человек (чаще - ребенок или подросток) не видит, не осознает своего тела, и постоянно сравнивает себя с другими. ой... меня сейчас потащит в глубины психологии ожирения... все, все, возвращаюсь...
Короче. Нету смысла думать, "а какой у меня идеальный ИМТ будет - 19 или 21?" Он если нормальный, значит - хороший. Потому что ИМТ выше 25 - нагрузка на сердце, сосуды, позвоночник, суставы и прочую ходовую часть. Если девушку (вне зависимости от возраста) интересует эстетика, то она заботится - при нормальном ИМТ - о подтянутости тела.

А причём тут ИМТ? Я вот недолюбливаю несколько эти циферки, хотя бы потому, что они не учитывают мышечную массу. С моим ростом верхняя граница ИМТ при 74 килограммах. 74 для меня мало. 80 - ещё куда ни шло. А так никакого простора для нароста мяса.
Ещё - имхо - если ИМТ в норме, это не значит, что он хороший. Сколько у нас на форуме девушек с узкой костью, которые худеют с 68 кг при росте 167? Сотни их. Ибо для них ИМТ 25 - это много. А для меня вот мало. Мне бы 27 или вроде того. С учётом мышц.

Kartinka писал(а):И к чему это я?... а! да! Нас же не вес по большому счету интересует? Вес - это просто цифра, отражающая внешний вид, объективизация субъективного, удобный измеритель изменений, параметр мониторинга и оценки. Поэтому мы за ним следим, но на нем не циклимся, да?

И вес, и ИМТ, и объёмы - по сути, просто цифры, на которых не стоит циклиться. Ибо индивидуально всё. Ну, собственно, разумные люди и не циклятся, они приводят своё тело в такую форму, в какой будут чувствовать себя наиболее здорово и комфортно.


Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

29 июн 2013, 20:47

mamaptica
Talvi мою мысль закончила, собссно, я к этому свой спич и вела:
Talvi писал(а):И вес, и ИМТ, и объёмы - по сути, просто цифры, на которых не стоит циклиться. Ибо индивидуально всё. Ну, собственно, разумные люди и не циклятся, они приводят своё тело в такую форму, в какой будут чувствовать себя наиболее здорово и комфортно.


Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

29 июн 2013, 22:42

ну вот, я вздохнула с облегчением :derisive: :derisive:


Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

30 июн 2013, 11:03

Итак, сегодня 96.7, минус 400 г.
Вчера елось (внимание всем убежденным, что вес напрямую зависит от вчерашнего дня)%
- зактрак: отруби с кефиром
- перекус: 2 бутылки нулевого энерджайзера (тусовалась еще с одной подружкой)
- обед: котлеты куриные с лисичками. Звучит вкусно, а получилось никак, потому что я не доложила специй. И дохрена зеленого салата с огурцами и яйцами.
- перекус: маленький кусочек индейской покупной ветчины, что-то типа основы для конфет Talvi с сухим молоком и какао
- ужин: еще котлеты с лисичками и, тадам, большой малосольный огурец (муж насолил, я решила, что имела я все, но я его съем).


Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

30 июн 2013, 11:05

Гордая Мидия писал(а):Итак, сегодня 96.7, минус 400 г.
Вчера елось (внимание всем убежденным, что вес напрямую зависит от вчерашнего дня)%
- зактрак: отруби с кефиром
- перекус: 2 бутылки нулевого энерджайзера (тусовалась еще с одной подружкой)
- обед: котлеты куриные с лисичками. Звучит вкусно, а получилось никак, потому что я не доложила специй. И дохрена зеленого салата с огурцами и яйцами.
- перекус: маленький кусочек индейской покупной ветчины, что-то типа основы для конфет Talvi с сухим молоком и какао
- ужин: еще котлеты с лисичками и, тадам, большой малосольный огурец (муж насолил, я решила, что имела я все, но я его съем).

поздравляю) :Rose: иногда мне кажется, что и не нужно следить за тем, что съел)


Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

30 июн 2013, 11:33

Гордая Мидия писал(а):Итак, сегодня 96.7, минус 400 г.
Вчера елось (внимание всем убежденным, что вес напрямую зависит от вчерашнего дня)%
- зактрак: отруби с кефиром
- перекус: 2 бутылки нулевого энерджайзера (тусовалась еще с одной подружкой)
- обед: котлеты куриные с лисичками. Звучит вкусно, а получилось никак, потому что я не доложила специй. И дохрена зеленого салата с огурцами и яйцами.
- перекус: маленький кусочек индейской покупной ветчины, что-то типа основы для конфет Talvi с сухим молоком и какао
- ужин: еще котлеты с лисичками и, тадам, большой малосольный огурец (муж насолил, я решила, что имела я все, но я его съем).

Доброе утро! Хороший день у тебя,очень приличный отвес :ok: А почему такое предварение? Что такого ты не такого съела, что должно вызвать удивление отвесом? Соленый огурец на ночь? (здесь я тяжело вздыхаю и завидую)Я сегодня догнала линейку, наконец. Просто удивительно, неужели стакан ягод и полстакана кваса в окрошке могут дать такую прибавку и так надолго?!
Ничего не понимаю, короче.


Re: Худых коров на мясо не сдают! Минус 15 кг

30 июн 2013, 11:47

Гордая Мидия писал(а):Итак, сегодня 96.7, минус 400 г.
Вчера елось (внимание всем убежденным, что вес напрямую зависит от вчерашнего дня)%

С хорошим отвесом.
Вес частично, конечно, зависит от того, что съела именно вчера. Про обезвоживание, или наоборот отеки сама же знаешь. Огурец на ночь съела? Да и пусть если твой организм ничего не задержал.


Ответить

1 ... 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105 ... 343