Клуб кому за....

Привет тут у тебя, ответный визит, ага.
Про тренажеры скажу чего знаю со своих времён спортзала - так как тренеров у нас там было много, и из этих многих несколько были постоянно выступающими фитнесс-и-культуризмосс всяческий, то они там сами и готовились к выступлениям. Это призказка, теперь сказка, вернее чистая, голимая правда, которую не все тренеры говорят - на кардио тренажере (дорожка, элипсоид, сттепер, вело) минимум надо проводить 45 минут, полчаса разогревается организм, сердце начинает активно гонять кровь, и вот остальные минуты ты сжигаешь жир. Поэтому сами они ходили, не бегали, а именно быстро ходили 45-60 минут, а дальше шли кто на железо, кто растягиваться, кто еще чего.
А не говорят, так чего бы еще денег лишних с толстой тётеньки не пополучать за персоналки.

Джеки писал(а):Привет тут у тебя, ответный визит, ага.
Про тренажеры скажу чего знаю со своих времён спортзала - так как тренеров у нас там было много, и из этих многих несколько были постоянно выступающими фитнесс-и-культуризмосс всяческий, то они там сами и готовились к выступлениям. Это призказка, теперь сказка, вернее чистая, голимая правда, которую не все тренеры говорят - на кардио тренажере (дорожка, элипсоид, сттепер, вело) минимум надо проводить 45 минут, полчаса разогревается организм, сердце начинает активно гонять кровь, и вот остальные минуты ты сжигаешь жир. Поэтому сами они ходили, не бегали, а именно быстро ходили 45-60 минут, а дальше шли кто на железо, кто растягиваться, кто еще чего.
А не говорят, так чего бы еще денег лишних с толстой тётеньки не пополучать за персоналки.

Ой,Жень! Спасибо тебе за ценную информацию! Я вот и не знала про 45 минут! Теперь исправлюсь и завтра начну.Я вот тоже заметила,что где-то минут 20-25 идет тяжеловато,а потом как бы открывается второе дыхание,а я в это время уже перехожу на другие тренажеры....
А сегодня у нас хорошая погода и мы поедем на великах в Делфт. 13 км туда и столько же обратно.Надеюсь это тоже будет хорошей тренеровкой!

Утром был небольшой отвесик в 200 гри вес 61 кг...Иду мелкими шагами вниз.Сегодня хорошо прокатились на великах в славный город Делфт. Я думаю,что было около 25 км туда и обратно. Мне очень понравилось и погода бы отличная.Были небольшие нарушения,но мне хотелось бы надеятся,что вес удержится :yes4:

Вот несколько фоток.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Ален,выглядишь ОТЛИЧНО!!! не будь такой самокритичной к самой себе. :good:

Angelina42 писал(а):Ален,выглядишь ОТЛИЧНО!!! не будь такой самокритичной к самой себе.

Спасибо,Анжела!
Я просто хочу всетаки дойти до 59 и еще перейти.С первого раза не получилось, а сейчас получится.Мне сейчас значительно легче,чем в первый раз,так как уже знаю,какие вкусняшки можно готовить и не грустить по обычной еде.

Как и думала,сегодня небольшой привес в 200 гр и вес 61.2 Так ведь и БО день был,
Я вот решила прочитать инфу,как правильно заниматься на эллипсоиде. Спасибо Джеки меня на путь истинный направила.Сегодня отзанималась почти 48 минут без остановки.Гордилась собой со страшной силой! Потом еще руки качала и не только. Сейчас взвесилась и вес такой же,какой был утром.
Вот интересный сайт нашла по эллипсоид,это чтобы мне не забыть http://fitnesburg.ru/articles/zdravpro/ellipsoid
А может быть еще кому-нибудь пригодится!

Последний раз редактировалось Alenoys 04 июн 2013, 01:14, всего редактировалось 1 раз.

Алёночка, приветики, дорогая!!!!!!!!!
Выглядишь отлично, мне очень нравится :girl_in_love:

С круизом я тебя поддерживаю, понимаю, что желанные циферки оооочень увидеть хочется :friends:

Конечно будь готова к качелям, но ты справишься, обязательно :kiss2:

Maroschka писал(а):Алёночка, приветики, дорогая!!!!!!!!!
Выглядишь отлично, мне очень нравится
С круизом я тебя поддерживаю, понимаю, что желанные циферки оооочень увидеть хочется Конечно будь готова к качелям, но ты справишься, обязательно

Спасибо,Лен,за поддержку!
После вчерашнего ЧБ и ударного фитнеса,наконец-то долгожданный отвес в 700 гр и вес 60.5кг. Лед тронулся,госпада присяжные заседатели :Yahoo!:

Сегодня второй ЧБ и вечером в сауну .Еще раз УРА_УРА!!!
И погдка у нас начинает налаживаться,сегодня с утра солнышко и обещают +18!
Продолжаю изучать,как правильно заниматься на тренажерах.Оказывается есть столько всяких тонкостей,о которых я не подозревала.Буду осваивать эллипсоид. Как пишут,самый лучшей кардиотренажер на сегодняшний день,так как задействовано большое кол-во мышц,чего нет на беговой дорожке и велосипеде. Эллипсоид - форева :training1: