Ну, с приездом тебя)
Как поездка? Как вес? Как настрой?

[quote="black_fiancee"]Добраутра, девоньки!

Из отпуска привес привезла, смешно сказать, 700 грамм. 73,0 на весах.
С сегодняшнего дня я на сушке (греча, курогрудь, овощи, яйца, говядина)
и кушаю чуть чаще, чем привыкла. Ужинаю дома, после работы или тренировки, но легко. Исключением будет пятница, ибо иду на свадьбу к бывшей коллеге бывшего мужа. Очень рада, что она меня пригласила Очень она мне нравится и ооочень я рада за нее и ее супруга будущего. Моего бывшего мужа там не будет, ибо он был ей только коллегой, а другом стать не успел. Ну и зря.

В зале была вчера, выложилась по полной, потом домой приехала, пива наварила, вышло много и хорошо. Сегодня должно забурлить. В отпуске зарядка, разминка, качание пресса были каждый день. А еще я попробовала отжиматься и, оказывается, теперь могу это делать куда лучше, чем раньше) А еще вчера промыла полы на кухне, после варки пива, проползала все на карачках. Так гораздо чище выходит, чем шваброй. Но чуть дольше. Но это не беда. Сегодня есть мыслишка в зал сходить, чтобы до свадьбы успеть дважды потренить, но это если нормально себя чувствовать вечером буду. Если не в зал, то буду оставшиеся полы мыть, да куру готовить. Вещи все разобрала еще вчера. Вообще повышенная вчера активность была. После зала я 6 канистр с водой по 6 литров подняла на 4 этаж пешком, потом еще чемодан, потом ноутбук с сумкой и две сумки с продуктами и всякой чухней. А, еще рюкзак со спортзала) Доп.тренировка вышла) 5 подходов)

Прилетела я в воскресение, поехала с мамой в деревню, там и осталась на ночь. Попили греческого вина, поели греческого сыра, погуляли немного, да спать завалились. Погодку хорошую привезли, но, видимо, хватило ее только на пару дней) Дедушка был очень рад, что дочь его отдохнула, ну и я тоже ничего

Фотографии и подробный рассказ об отпуске будет чуть позже, на работе надо разгрести завал и я очень по ней соскучилась)))

Подведу лишь итог и резюме - отдохнула я отлично. Поездка оказалась очень насыщенной. И на водопадах были, и в термальных источниках аж 4 раза, и на море наплавались, несмотря на то, что было иногда холодновато. И рыбки накушались свежевыловленной, и вдоль моря нагулялись, и фрукты-ягоды отведали, и прелесть белого сухого вина я для себя открыла. Раньше кроме красного сухого ничего не рассматривалось, как вино) Довольно умиротворенный отдых вышел. Мы рано ложились, рано вставали с мамой. Каждый вечер после ужина гуляли до соседней деревушки, вдоль моря. Ни ругани, ни притираний, мир и покой. Много разговаривали, она поддержала некоторые мои мысли. Каждый день смотрели кино.

Начали с просмотра сериала "Мастер и Маргарита" 10 серий. Азазелло впечатлил. Абдулов открылся для меня с новой стороны, понравился очень. Воланда я ждала более моложавого и дьявольски красивого, но Басилашвили сыграл так, как никогда и никто не смог бы. Отдельно отмечу Безрукова в роли Иешуа - однозначно хорошо сыграл. И взгляд, и полуулыбка, и речи. Понравилось.

Потом еще пересмотрела с мамой "Знакомьтесь, Джо Блек", она его не видела. Второй раз понравилось не меньше первого. Посмотрели "За спичками", очаровательная комедия) И особенно хочу порекомендовать, кто не видел "Рога", по роману Джо Хилла, с Дениэлом Редклифом в главной роли. Сыграл шикарно. Фильм неоднозначный. Снят отлично, сыграли все замечательно. Впечатлений и эмоций - буря!

Пошла пахать. Хорошего дня, девоньки! И настроения!
[/
Олечка с приездом,какая ты умничка,и отдохнула ,и прогулялась,и с мамой пообщалась,ведь с возрастом с мамами становимся как подружки ,можно поговорить о многих темах( моё мнение) .А сейчас новый стимул,чтоб показать себя на свадьбе ,какая ты шикарная,
Вперёд только с высоко поднятой головой

Привет!
Рала твоему возвращению и хорошему настрою

Сонечка, привет! Спасибо большое! ДА, и стимул новый, и с мамой хорошо пообщались. Нет, не как подружки, конечно. Она все же моя мама. Но тем не менее, мы с ней очень давно время вместе не проводили. И она осталась довольна отдыхом.

Вперед иду, стараюсь не оборачиваться больше назад. Хочу забыть, как страшный сон, отпустить и спокойно себе жить.



Привет, Аленушка! Спасибо, моя дорогая! Спорт очень способствует хорошему настрою!

Вот я тебя скопом с начала мая прочитала и наблюла, как часто ты пишешь про зал. Он прочно поселился в твоей жизни, с чем тебя и поздравляю)


И это прекрасно)


И это тоже прекрасно. Продуктивного дня тебе сегодня)

Оля, сушка же для тех кто усиленно с железом занимался минимум несколько месяцев.
Обычную диету для тебя лучше. Дюкан это то что ты описала, гречку можно вместо отрубей ведь, овощи-яйца-курогрудь-говядина = ну чем не Дюкан?


http://ferrum-body.ru/sushka-tela-dlya-devushek.html

Так точно, друг! Зришь в корень! А после зала, как ни странно, и дома активность повышается. То есть я делаю куда больше, чем без него. Хоть и чувствую себя усталой.



Олечка, ты права, я несколько утрировала этот термин. По сути-то, конечно, простое снижение калорийности рациона за счет уменьшения углеводов и увеличение белка. А еще есть буду почаще, но поменьше. А если еще точнее, то просто один прием пищи вечерний легкий добавляю. Ну и углеводы все до 16.00. От дюкана отличается только тем, что вместо отрубей - греча и ее может быть чуть больше, чем он рекомендует, и каждый день овощи.
То есть суть в том, чтобы сбрасывать жир, максимально не мешая при этом укреплению и возможному росту мышц

Ну, да, удачи! Придется отказаться от пива и вина ведь..морально готова?

Привет, Олечка, с отличным отдыхом!
Вот все-таки как полноценный отдых мозги разгружает, правда же? Сразу появляются и планы и энергия !
Про фильмы спасибо, что напомнила - я "Мастера и Маргариту" обожаю, с удовольствием пересмотрю, хотя тоже Басилашвили в роли Воланда не представляла, мне казалось, он должен был быть более худой, высокий и сухощавый. Но в результате все удалось, я считаю. И "Джо Блэк" - один из самых моих любимых фильмов, уже сто раз пересматривала. Подбор актеров там отличный - И Питт, и Хопкинс, и Клэр Форлани - все на своем месте. И очень мне нравится финал. Правильно, хотя и грустно.