Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Да уж...

Девочки, я сегодня была ай-ай-ай, какая плохая дюканка :sorry:

Тащу в рот, что ни попадя. Завтра предзащита диплома, но как-то не хочется все сваливать нас тресс и переживания. В общем, такое меню вышло:
1. Завтрак: каша из отрубей, чай
2. Перекус: упаковка соленого арахиса, 4 чернослива в шоколаде, чай
3. Обед: жареная курогрудь, салат из свежей капусты и моркови, кисель
4. Перекус: печенье, чай
5. Ужин: простокваша, 1 маленькая печенюшка
Утащило меня на сторону кондитерского зла и даже мои занятия степом эти грехи не перекрывают :no:

А завтра до обеда лучше вообще не есть, у меня от волнения происходит полный швах с пищеварительной системой, любая еда обернется крайним дискомфортом. Хотя, позавтракать можно еще безобидно, может, яичницей.

Вчера предзащита диплома прошла хорошо, осталась последняя нервотрепка через три недели - его защита. А с едой все было ок, Жора два дня подряд не приходит))) Вчерашнее меню:
1. Завтрак: омлет из 1 яйца, чай
2. Обед: вареная куроголень, куриный бульон с покрошенным в него вареным яйцом, ванильный пудинг
3. Перекус: сок
4. Ужин: мягкий нулевой творожок с порезанной туда клубникой.
Спорт: час силовой интервальной тренировки

После вчерашнего просто отваливаются ноги, я думала, что мышцы привыкли уже к нагрузкам и сильно болеть не будут... Наивная, даже попа болит, так что сегодня из спорта только пресс дома покачала и с подругой 1,5 часа гуляли.
Отчет по еде, как всегда честный:
1. Завтрак: творожок со свежей клубникой, зеленый чай с молоком
2. Перекус: две конфеты " Халва в шоколаде", чай
3. Обед: окрошка (какая-то странная она была, кроме огурцов и зелени ничего не плавало больше), курогрудь жаренная, салат из капусты с морковкой
4. Ужин: тушеные овощи, вяленое мясо, куриный рулет, одна конфета "Коровка", чай

Ты молодец! А я завтра велик припру из гаража, и с пнд тоже в спортзальчик пойду.
Удачной защиты! И за эти 3 недели до нее, давай не шали)

Приветик.
Смотрю не много хулиганишь:-)
Я пила дюфастон в беременность, после родов вес стал меньше, чем до беременности.
Так что у всех по разному, я с него ничего не набрала :yes4:

kysina писал(а):А я завтра велик припру из гаража, и с пнд тоже в спортзальчик пойду.

Это хорошо, я бы тоже хотела на велике кататься, но у меня только в деревне есть, возить его туда-сюда не могу.

kysina писал(а):Удачной защиты! И за эти 3 недели до нее, давай не шали)

Спасибо, надеюсь, что последний этап в моей учебе пройдет хорошо :yes4:

А шалить-то я всегда шалю, надо только палку не перегибать, как во вторник было. Вчера я съела три конфеты осознанно, хоть их и было в легком доступе много, больше есть не стала.

Vesna писал(а):Приветик.
Смотрю не много хулиганишь:-)

Приветик, Олесь)) Ну да, хулюганю :sorry:

Сладкоежку во мне сложно уломать. А еще жутко хочется орехов, особенно кешью и фисташек, чувствую, еще немного и потрачу один пир на них.

Vesna писал(а):Так что у всех по разному, я с него ничего не набрала

Кто ж говорит, что с него 100% набирают, просто некоторые жалуются. Не знаю, с ОК у меня вес не менялся, может, с ним тоже не будет. А может врач его отменит, когда результаты гормонов увидит. Еще я себе заказала порошок Шатавари индийский, который положительно влияет на женский гормональный фон.

Юльчик, приветик. Спасибо, что поддержала в трудной ситуации ты НАСТОЯЩИЙ ДРУГГГ!!!Юль, пусть все твои планы осуществятся, ну а про шалости, с кем не бывает :mosking:

Спасибо, Надюш, на добром слове)) Приятно такое читать)
А тем временем моя не очень правильная конся продолжается:
1. Завтрак: рисовая каша с 2 штучками кураги - второй крахсод, чай
2. Обед: творожок (сегодня случайно 5% взяла вместо 0%, так чего-то он жирненький такой на вкус. Интересно, а 18% творог я бы вообще не смогла съесть?), яблоко, чай
3. Ужин: запеченная курогрудь, огурец, помидор, бастурма из индейки, черешня, 4 квадратика шоколадки, кола лайт (у родителей сегодня годовщина, поэтому ужин был праздничный)
Спорт: Джиллиан, упражнения на пресс и бедра, растяжка, бег на улице 45 минут.

Юльчик, привет! Поздравляю с прошедшей предзащитой!!!
Я тоже шалю в последние дни, с кем не бывает, все мы живые люди. Ты большая умничка, что находишь время на тренировки!!!

Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))

Re: Вес- в минус, самооценка - в плюс))