effi—57,2--57,7
budgie—65,8--65,4
irisha—73,3--73,8
Galina0311–67,2--
Елена Прекрасная—94,4--92,6
belka -86,2--85
Nатали -62,2--60,9

Девочки, Лена и Бэлла просто молодцы! Такой большой шаг в нужном направлении Я всегда так радуюсь, когда есть отвесы у кого-то, пожалуйста, продолжайте в том же духе. И вам это надо, и нам всем для мотивации
Натуля, я не поняла, тебя уже включать или ты скажешь когда?
Галочка, возвращайся к нам, хотя бы без отчетов
Неля, я с тобой равтра еще раз отчитаюсь, надеюсь подкорректирую свой вес. Может сегодня мне удастся сделать ЧБ, но по крайней мере уже убрала всё сладкое и добавила белка
Эльчик, тебе хорошо съездить и развеяться. Приедешь домой со свежей головой, мыслями, и всё начнешь сначала. я про вес, если что, начнешь сбрасывать

Ириша, у тебя для каждой находится доброе слово, отклик в душе. Спасибо, чмок тебя))

Отвеса тебе хорошего и прекрасных выходных)

Приветики, красавицы!
Ириша, я с вами, просто забегалась и забыла отписаться.
Отчет за неделю: 60,9кг (-1,3 кг).
Всем хороших выходных!

Спасибо, Бэллочка! Хоть бы еще продержалась немного такая погода, просто класс! Ты спрашивала, закончился ли дачный сезон. У нас дом круглогодичного проживания, так что не могу сказать, где мы в основном живем, так как постоянно перемещаемся. Сейчас вот за городом хорошо, красиво, и заняться есть чем, но пришлось приехать в Москву, муж к стоматологу ходит, я тоже заодно кое-какие обследования делала. Чтобы потом лишний раз не мотаться сюда. Прививки опять же все поставили, так что, готовимся к зиме Я сегодня почему-то напеваю новогодние мотивчики, к чему бы это.

Шустро ты с ними разделываешься , впрочем как всегда

Ириша привет! У меня сегодня 65.4. Не слишком большой отвес, но уж какой есть, всяко лучше, чем привес. Я пока довольна и на следующей неделе всеми силами постараюсь удержать этот вес, а если повезет, то и снизить. Но только за счет интервального голодания, потому что количество калорий не буду занижать до следующего ФМД. Сегодня - завтра позволю себе немножко больше вкусного и даже бокал сухого вина, а с понедельника опять строго по диете.

Неля, привет! С отвесом тебя! 400 гр это хороший результат Привесы быстрее возникают, а вот снижение всегда сложнее добиться. Я тоже с понедельника построже, вчера не получилось, пришлось доесть приготовленные перчики фаршированные, тк муж после стоматолога отказался от еды, жалко было выбрасывать
А ты кроме интервального еще и свою близкую к кето диету будешь соблюдать?

Да, Ириша, это самый оптимальный вариант для меня -или LCHF, или строгое кето. Мне вкусно, сытно и со сном меньше проблем. Я на ФМД к концу недели чувствовала усталость и снизила немного физическую нагрузку. Но 400 грамм стоили того, лишь бы удержать вес на этом уровне для начала. А дальше я планирую вернуться в 64, но для этого надо очень постараться. Я слишком долго (с переезда на новое место фактически) жила в зоне комфорта, уже можно и выйти из этой зоны.

Доброе утро! -1200 после ЧБ (с одним свежим огурцом ). И еще нужно 200 отработать до пятничного веса. А до линейки соответственно 700. Может и немного ошиблась в подсчетах, но где-то так. Итого, сегодня сброшу 200(надеюсь что больше), а до пятницы нужно вернуться на линейку. План построен, дело за малым, выполнить его. Всем удачи.

Ириша молодец ! Справилась и результат какой шикарный !!! Умница , продолжай и не сдавайся .
( я тоже хорошо отвесила с огромного привеса , но ещё отвешивать и отвешивать , так как вес всё равно ещё (уже) большой по сравнению с летним ! Главное направления не перепутать , в какую сторону двигаться )