кто тут говорил офигеть не встать? это уже не подходит! потому что уже суперофигеть какая стройняшечка! такая классная фигурка

Спасибо, Марошечка моя!!!!!!!!!
У нас там есть стена, где висят фотки "до" и "после", но я боюсь, что меня не повесят, т.к. они пропагандируют персональные тренировки, а я хожу только на групповые занятия.. Да и я стесняюсь как-то с такими вопросами подходить...
Ну и не забываем, что у меня вообще-то 7 кг еще впереди, поэтому пока это фото "после" не назовешь..
_____________


Леночка, спасибо, моя хорошая!!!!
_____________


Наталья, спасибо большое...

На мой взгляд, ты уже в прекрасной форме. Если скинешь еще 7 кг, не будешь выглядеть слишком худой?

Катюлька - красотулька Умница - красавица и наш главный мотиватор

ААААААААА насмотрелась на твои шикарные фото и тоже в спорт зал хочу Ты молодец и все у тебя красиво и пропорционально Еще чуть чуть и на консу

Катя, ты меня вдохновляешь на спортзал, еще пару фоток и пойду

Спасибо большое!!!
Мне очень приятно это слышать, но на самом деле это только в одежде кажется, что лишнего почти нету... Иллюзия, обман.... Без одежды всё сразу ясно и понятно где спрятались еще лишние 7 кг... А сажусь, так у меня живот в 2 этажа... Так что есть еще лишнее и не мало, к моему сожалению...
Но у меня голова на плечах, ошибку молодости я не повторю, поэтому 63 кг - это реально мой потолок, больше не стану худеть ни при каких раскладах!!! Лучше если что не будет нравится, буду спортом корректировать и добивать, но не весом..
____________


Мариш, спасибо большое!!! Очень лестно!!!
____________


Викульчик, спасибо, дорогая!!!
Да, конса уже реально близка...... И я рада этому!!! Буду с удовольствием (но в меру) кушать овощи каждый день!!! Я скорее этого жду, нежели пиров, фруктов и т.д. На них мне как-то параллельно... А вот ежедневные овощи меня ой как прельщают....
_____________


Спортзал и/или бассейн решает очень многие проблемы и задачи и корректирует фигуру лучше, чем просто диета, это однозначно... Поэтому если есть возможность, обязательно иди и думать тут нечего!!

Отчет по меню (схема 1/1):

08.07.2013 / День 141 (БО) / Вес 70,8 кг (-23,0 кг)
11:05 дю-лепешка с сыром филадельфия 5% и двумя ломтиками форели с/с и свежим огурцом + кофе с молоком
Спортзал (Step 50 мин + ходьба по бег.дорожке 30 мин)
16:20 медальон из семги 250 гр + овощной салат
17:00 йогурт ванильный 0% без сахара 125 гр + кофе с молоком
22:20 сибас запеченый + 14 креветок + свежие овощи + кофе с молоком

09.07.2013 / День 142 (ЧБ) / Вес 70,9 кг (-22,9 кг)
11:50 дю-лепешка с творогом 2% 100 гр + 3 ломтика говядины 4% + кофе с молоком
Антицеллюлитный массаж 1 час
16:40 мисо суп с креветками + мини-шашлычки куриные 2 шт.
18:30 язык отварной телячий 150 гр + сырники из 85 гр творога 0% + кофе с молоком
20:45 сибас запеченый со свежим лимоном
23:00 2 чашки чая с лимоном

10.07.2013 / День 143 (БО) / Вес 70,6 кг (-23,2 кг)
9:30 дю-лепешка с творогом 2% 100 гр + 4 кусочка говядины 4% + кофе с молоком
Спортзал (Step 1 час + Yoga 1 час)
16:00 мисо суп + сашими лосось + салат овощной с кусочками отварной курицы
18:30 кефир 1 % 330 мл
20:45 2 тушеные куриные ножки + язык телячий отварной 150 гр + салат овощной + йогурт клюквенный 0% без сахара 125 гр + кофе с молоком

11.07.2013 / День 144 (ЧБ) / Вес 70,5 кг (-23,3 кг)
13:20 дю-лепешка с творогом 2% 80 гр + 2 кусочка говядины 4% + бастурма 3% 20 гр + кофе с молоком
17:40 омлет с луком + студень говяжий 3% 150 гр + йогурт клюквенный 0% без сахара 125 гр + кофе с молоком
21:30 обжаренные куриные грудки 2 шт. + сырники из 85 гр творога 0% + йогурт натуральный без добавок 0% 125 гр + кофе с молоком

Все дни как обычно поздний отбой, примерно в 3 часа ночи

Сегодня себя поймала вот на какой мысли...
Мне знакомая девочка, которая второй месяц на Дюкане, пишет, что типа вот, сезон ягод сейчас, что ей так хочется клубники, малины, черники... И спрашивает: "А тебе хочется?"...
Не поверите, у меня был несколько секунд тупик в голове... Ну как если бы меня спросили, скажем, "А тебе хочется хризофиллум?".... А как мне ответить хочется или нет, если я не знаю такого.... Вот и на этот вопрос у меня была такая реакция, клянусь вам!!!
Видимо у меня поставлена такая заслонка в башке, что это нельзя и точка, что у меня даже не возникает мысли хочу я этого или не хочу, чесслово.....
Ну я так и написала ей... так и не смогла я дать ей адекватный ответ на простой земной вопрос....
Вообщем, забавно мне до сих пор, насколько наша голова и мозг интересны для самоанализа.....

Катюша, всё правильно, нельзя так нельзя и нечего размышлять хочется или нет Я когда уже на консю перешла, так первое время забывала фрукты кушать, прям блокада какая то срабатывала. Но мы все разные, к тому же женщины, как что то в голову придёт
Подружке твоей конечно не просто сейчас, начало пути в сезон ягод, но ты для неё самый лучший пример