Девочки, те кто не на строгой диете. Купила через ВБ пастилу яблочную, совершенно без сахара, калорийность низкая, вкусная, нежная, кисло-сладкая. Рекомендую. Изготавливают в Краснодаре, там же я про нее и узнала.

Ириш, обожаю тя за умение мотивировать и дать пинка под зад)) при том так тактично и корректно)) я так не умею

Обожаю такую пастилу!
Только тут надо понимать, что это в чистом виде концентрат фруктозы.
Дюкановский принцип кетоза останавливается на раз.
Поэтому даже если не на строгой диете быть, надо в разумных количествах лакомиться.

Ириша, девочки.
Все молодцы, табличка крассивая.
Равняюсь))

Доброе утро! У нас идет снег, объявлен даже какой-то уровень опасности, не знаю почему, обычное дело, зима на носу. Труднее заставить себя выйти на улицу, но надо это делать.
Вчера сделала белковый день, ушли 600 гр. Пока ничего менять не буду в отчете. Поняла, что последние дни немного пересаливала еду, неделю послежу за солью.

Привет, Алла! Согласна с тобой, во всем нужно придерживаться меры.
Я тебя понимаю, сейчас ты в начале диеты (помню себя на этом этапе) и кажется, кошмар, как можно это есть , мы же на диете. Я периодически применяю круиз чтобы немного хоть сбросить, потому что долго быть на круизе для меня уже безрезультатно и плохо для моего жкт. Поэтому консолидация это для меня оптимально для постоянного поддержания веса. А постоянные ограничения в сладком и фруктах могут привести к срывам, поэтому стараюсь себе позволять немного дозволенного. Обычно у меня это горький шоколад, в день примерно 20 гр, это две дольки по одной с кофе. Еще стала добавлять пол чайной ложки мёда в отрубную кашу раннеутреннюю Надо же как-то делать пищу съедобной, вкусной. Но это не каждый день. По сладкому вроде всё. Поэтому когда у Бэллы прочитала про её мармелад без сахара, вспомнила про эту пастилу. Мармелад я не люблю с детства, просто саму эту консистенцию. А в пастиле очень тонкие пластинки, тают на языке, это для меня терпимее. Пастила там в виде конфет по 15 гр, но внутри это не конфета, а 6 тонких пластиночек по 2, 5 гр. Я всё уже взвесила и подсчитала. С чаем у меня ушло 3 пластинки, 7,5 гр. Это 4 гр углей и 17 ккал. А, еще у меня в день 1, макс 2 яблока. Я в принципе не боюсь фруктозу, потому как у меня ее очень мало, я кроме яблок мало что еще ем из фруктов.
Вот, это всё о сладком в моей жизни Бывают дни всепозволения. Это раз в месяц обещанный мужу торт, из которого мне кусочек перепадает. Или еще какой-то форс-мажорный сладкий объект. Из серии съел и забыл.

Ой Энжи, я знаю что ты умеешь Ты всех вдохновляешь на похудение своей целеустремленностью, терпением и при этом какой-то лёгкостью и оптимизмом. Я и вдохновилась опять на диету, когда вы тут со Скорпиошей появились, так весело и задорно вошли в диету, что форум ожил, всё закрутилось, зашевелилось. Жаль что Лера ушла, может еще вернется.

Жанчик! Ты заметила, что к коллективе легче худеется? А уж в нашем тут сообществе единомышленников тем более

В одной из соц сетей в дюкановской группе есть такой вот список разрешенных допов. Неужели это правда? Это уже тогда и не диета совсем Даже шоколад 70 % есть. И сыры до 15% жирности 30 гр, а было до 7%.

Список допускаемых продуктов

✔Актимель 0% - 1 баночка
✔Авокадо - 1 маленький менее 100 г или 1/2 среднего 150 г
✔Конфеты без сахара и жевательная резинка сверх нормы считаются допом (до 10 шт сверх разрешённых), но остерегайтесь метеоризма и диареи в случае чрезмерного употребления.
✔Какао 21% жирности - 1,5 ст л
✔Какао 11% жирности - 2 ст л
✔Черный шоколад без сахара 70% какао - 3 маленьких квадрата или 2 больших квадрата в день.
✔Сметана 4% жирности 2 полные ст л
✔Кокосовая вода - два средних стакана или большой стакан.
✔Кокосовое молоко - 3 ст л
✔Кокосовые сливки - 2 ст л
✔Люпиновая мука - 30 гр.
✔Крахмал (любой) - 20 гр.
✔Цельнозерновая мука - 20 гр.
✔Тыквенная мука - 25 гр.
✔Пшеничная мука грубого помола - 15 гр
✔Соевая мука - 30 гр.
✔Льняная мука - 20 гр.
✔Кокосовая мука - 20 гр.
✔Миндальная мука - 20 гр.
✔Кэроб - 25 гр.
✔Конопляная мука - 25 гр.
✔Сорговая мука - 20 гр.
✔Сыры: до 15% жирности - 30 г
✔Фрукты. Один из следующих фруктов:
✔100 г клубники, красной смородины, арбуза, грейпфрута,
✔один средний апельсин или два небольших мандарина,
✔половина яблока 150 г или два финика.
✔Лимон: несколько капель или даже долька лимона разрешены, чтобы придать вкус и аромат чаю или устрицам, но большой лимон = 1 допускаемый продукт.
✔Орехи и семена (сверх разрешённой нормы):
4 ореха или 5 ядер миндаля;
6 лесных орехов
10 ядер арахиса
20 семян тыквы.
✔Гаспачо готовый - 1 большая чашка.
✔Пшеничная клейковина - 50 гр.
Для вегетарианцев на ДД клейковина не доп❗
✔Кунжут, чиа - одна полная столовая ложка.
✔Кокосовое молоко до 15% жирности - 150 мл
✔Соевое молоко - 300 гр.
✔Овсяное молоко - 300 гр.
✔Сухое обезжиренное молоко. При достижении 800 г молочных продуктов, сухое молоко может использоваться только в качестве допускаемого продукта = 30 г.
✔1 ст л растительного масла (сверх нормы)
Может быть заменена 6 маслинами или 8 оливками среднего размера.
Или:
-миндаль 18 гр
-необжаренный арахис 20 гр
-жареный арахис 17 гр
-лесной орех 17 гр
-грецкий орех 16 гр
-орехи кешью 14 гр
-бразильские орехи 14 гр
-орех пекан 14 гр
-кедровые орехи 15 гр
-какао-бобы 15 гр
-семена подсолнуха 17 гр
-семена тыквы 18 гр
-семена кунжута 18 гр
-40 граммов тыквенных семян, взвешенных с их скорлупой.
✔Поп-корн: сухие кукурузные зерна - 1 ст л
✔Темпе. Вегетарианцам темпе разрешается.
Для невегетарианцев один доп = 50 гр.
✔Соевый протеин: до 50 г в день для увеличения содержания белка в рецепте. Однако его не следует использовать в качестве замены приема пищи.
✔Киноа - 40 гр. в приготовленном виде
✔Кускус из пшеницы средней зернистости (не мелкозернистой) - 1 ст л
✔Пшеничные отруби свыше нормы - допускаемый продукт 2 ст л, итого максимум 3 ложки в день.
✔Соевые отруби - 30 гр.
✔Красное или розовое вино - 1/2 стакана.
✔Йогурт 0% жирности с фруктами без сахара
✔Сухие колбаски до 13% жирности - 25 гр.

Ириша, пастилки я тоже не особо люблю, но периодически очень даже могут зайти. Продаются еще "Умные сладости", они похожи по составу на то ,что ты купила.
Но у тебя большая упаковка, хватит надолго этих вкусностей.