Завтрак
каша на воде, кофе с сукралозой Сладис Элит
Обед
борщ постный, чай с сукралозой
Перекус
салат, курица, морс
Ужин
фасоль стручковая, курица, чай с сукралозой

Вчерашнее меню:
Завтрак
каша овсяная на обезж. молоке, кофе с молоком обезж., сукралоза
Обед
курица тушеная с капустой, чай с сукралозой
Перекус
кабачки тушеные с морковью, вода
Ужин
отруби, салат из огурцов, помидоров, перца, перепелиных яиц

Меню на сегодня:
Завтрак
кофе с смолоком и сукралозой, отруби, йогурт обезж.
Обед
котлеты из говядины, перец сладкий сырой, чай с сукралозой
Перекус
отруба, огурцы, помидоры, вода
Ужин
курица отварная, фасоль стручковая, чай с сукралозой Сладис Элит

Всех мужчин с прошедшим праздником! Ну и объелась я в этот день, придется ужесточить свой последующий рацион((
Вчерашнее праздничное меню:
завтрак
каша овсяная на обезж. молоке, кофе с сукралозой и молоком
обед
суп-пюре овощной, чай с сукралозой
перекус
шашлык, вода
ужин
салат из крабовых палочек, чай с сукралозой

Завтрак
творожная запеканка на сукралозе Сладис Элит - классная штука!!!!! кофе с сукралозой
Обед
суп на семге, чай с сукралозой
Перекус
вишня, вода
Ужин
капуста квашеная, отруби, курица отварная, чай с сукралозой

Завтрак
котлета, кофе с сукралозой и молоком
Обед
суп из семги, чай с с укралозой
Перекус
мясо рубленое, две виноградины, чай с сукралозой
Ужин
овощной салат, кефир обезж.

Завтрак
овсянка на молоке обезж. с сукралозой, кофе с молоком обезж. и сукралозой
Обед
тушеная говядина с овощами, чай с сукралозой
Перекус
салат овощной с креветками, вода
Ужин
запеканка творожн. с сукралозой, чай с сукралозой

Завтрак
йогурт, кофе с молоком и сукралозой
Обед
котлеты, стручковая фасоль
Перекус
йогурт, вода
Ужин
салат с курицей и овощами, чай с сукралозой

Завтрак
йогурт, кофе с молоком и сукралозой
Обед
курица в обезж. кефире, стручковая фасоль, чай с сукралозой
Перекус
помидоры с авокадо, вода
Ужин
баклажаны с мясом, чай с сукралозой Сладис Элит

Всем привет! Съездила с семьей в Абзаково, пришлось оторваться от диеты, кормили на убой. В итоге прибавка сразу в 3 кг(((( Вновь сажусь на Дюкана, плюс уменьшаю размер порций.
Завтрак
два яйца, кофе с обезж. молоком, сукралозой
Обед
суп овощной на куриной грудке, чай с сукралозой Сладис Элит
Перекус
винегрет, вода, отруби
Ужин
остатки винегрета, постная куриная котлета, чай с сукралозой