Всех мужчин с прошедшим праздником! Ну и объелась я в этот день, придется ужесточить свой последующий рацион(( Вчерашнее праздничное меню: завтрак каша овсяная на обезж. молоке, кофе с сукралозой и молоком обед суп-пюре овощной, чай с сукралозой перекус шашлык, вода ужин салат из крабовых палочек, чай с сукралозой
Завтрак котлета, кофе с сукралозой и молоком Обед суп из семги, чай с с укралозой Перекус мясо рубленое, две виноградины, чай с сукралозой Ужин овощной салат, кефир обезж.
Завтрак овсянка на молоке обезж. с сукралозой, кофе с молоком обезж. и сукралозой Обед тушеная говядина с овощами, чай с сукралозой Перекус салат овощной с креветками, вода Ужин запеканка творожн. с сукралозой, чай с сукралозой
Завтрак йогурт, кофе с молоком и сукралозой Обед курица в обезж. кефире, стручковая фасоль, чай с сукралозой Перекус помидоры с авокадо, вода Ужин баклажаны с мясом, чай с сукралозой Сладис Элит
Всем привет! Съездила с семьей в Абзаково, пришлось оторваться от диеты, кормили на убой. В итоге прибавка сразу в 3 кг(((( Вновь сажусь на Дюкана, плюс уменьшаю размер порций. Завтрак два яйца, кофе с обезж. молоком, сукралозой Обед суп овощной на куриной грудке, чай с сукралозой Сладис Элит Перекус винегрет, вода, отруби Ужин остатки винегрета, постная куриная котлета, чай с сукралозой
