Сережка худел с самого гачала без белковых. Бч мы ему ввели только на закрепе. А на чередовании у него всегда бо были. Ему просто много белка нельзя. Слушай, а ты попробуй недельку. Вдруг пойдет

Меня знаешь, что смущает - я в два ЧБ всегда чуть сливаюсь, а вот в два БО наоборот наливаюсь Вот такие весы и получаются, то наберу за БО, то за ЧБ солью...

Так у всех так. Это же круиз.

А если я неделю буду на БО, то вес всю неделю может нарастать

Пока не попробуешь не узнаешь

И правда

Ириша, привет!

Я поддерживаю Лилю, попробуй все овощные, и один ЧБ на неделе. По сути это правильное питание, и вес не может на овощах все время расти! Тем более ты же на протасовке хорошо вес подтолкнула! Просто когда организм привыкает к одной диете и вес не снижается, нужен толчок! Здесь на форуме еще кто-то из девочек худел на всех овощных, когда состояние здоровья не позволяет много белковых дней! Попробуй пару недель, вес ты точно не наберешь, но хоть здоровье улучшится!

хорошей недели!

Олечка, спасибо огромное за поддержку Я тоже пораздумывала вчера - хуже не будет Наберусь смелости и вперёд У меня с диетами как-то так всегда - надо дождаться определённого дня. Я сама чувствую, что вот настал именно тот день когда можно и нужно
Сегодня увидела таки четвёрочку на весах Хоть отвес всего 100 гр., а уже не 65, а 64,9
Доела свой Наполеон - тортик простецкий, а когда редко балуешь себя вкуснятиной, то прямо как пир получается

Ириша, в чем соглашусь с Лилей и Олей, овощные гарниры не повредят особо. Если в рационе продолжать соблюдать соотношение белков и остальных составляющих( отруби, овощи, допы) 50/50, вода не будет накапливаться, а вес не будет увеличиваться, если не будешь переедать))) Ну и непреложное пока правило: крахмалистых нельзя и содержащих много сахаров по-минимуму.
Поздравляю тебя с четверочкой Надеюсь она у тебя закрепится, а чуть позже и с удовольствием уступит место троечке)

ура, четверочка процесс идет, он не может не идти, все отлично