60 на 40

apohitiya

Привет Оксана! 1,400 кг это тоже результат! Тем более что ты работаешь над качеством своего тела.А при быстром сбросе мышцы будут тоже гореть...А нам их терять нельзя :no:

Натале4ка

Оксаночка, привет. Ты молодчинка, вес хороший + занимаешься. Кстати, мышцы тяжелее жира, поэтому при регулярных тренировках больше надо обращать внимание на объемы, а не на вес :ok:

OksanaKomarevskaya

Nyuta80 писал(а):

Привет! Конечно, я уже готова про бюджетный вариант (9000 три мес, но тоже деньги :blush2:

)

Мне так интересно, ну почему плато не у всех бывает :girl_devil:

, мне кажется , у кого процент жира больше, худеют быстрее, а если мышцы и кости, то организм не отдает! Я последний раз 6 лет назад весила 77 :blush2:

, занималась и стояла на месте (хотя до костей далеко было :laugh3:

)

Это индивидуально, организмы у всех разные, вот я сама по себе лентяйка и организм у меня лентяй. Ленится отдавать. Да еще и образ жизни сложившийся годами - малоподвижный, несмотря даже на то что я хожу в спортзал, а работа у меня сидячая, мало хожу и мало двигаюсь днем.
Вообще в идеале надо проходить не менее 10 км в день, тогда метаболизм будет быстрый, а я до этого не дотягиваю, получается 6-8 км в день когда тренировка, а когда нет то вообще 3-4 км

OksanaKomarevskaya

apohitiya писал(а):

Привет Оксана! 1,400 кг это тоже результат! Тем более что ты работаешь над качеством своего тела.А при быстром сбросе мышцы будут тоже гореть...А нам их терять нельзя :no:

Тоня, хотела до сезона ягод пойти на закреп

А теперь вижу, что не успеваю сбросить сколько нужно. Очень огорчаюсь что летом ягод поесть не получится. Или как вариант, сделать промежуточный этап Круизо-закреп с ягодами и овощами каждый день + белковый четверг, но без пира и без 1 блюда крахмалосодержащего.

OksanaKomarevskaya

Nyuta80 писал(а):

Молодец! Характер волевой!!!

Та нет, Нют, наоборот.... Лентяйка я и размазня. :blush2:

Всё делаю из под палки, сама себя заставляю.... Есть люди которые сами и им это нравится, а я через силу, потому что надо :sorry:

Натале4ка

OksanaKomarevskaya писал(а):

Тоня, хотела до сезона ягод пойти на закреп А теперь вижу, что не успеваю сбросить сколько нужно. Очень огорчаюсь что летом ягод поесть не получится. Или как вариант, сделать промежуточный этап Круизо-закреп с ягодами и овощами каждый день + белковый четверг, но без пира и без 1 блюда крахмалосодержащего.

Скажу по секрету, я в 11 году когда на ДЮ была в июне в БО позволяла себе с утра черешню (ягод по 10) :secret:

но у меня были регулярные тренировки и больше никаких нарушений, так что вес падал нормально. Опять же это все индивидуально.

OksanaKomarevskaya

Всем привет! А вот и я! Сегодня есть небольшой сдвиг в весе в меньшую сторону: -100 гр. Даже стыдно говорить об этом, это после 2х дней "пахания" на даче и строгого соблюдения диеты

Nyuta80

Оксана, привет! Ну что сказать - это хоть что-то )Организм ко всему привыкает, и такое питание уже для него не стресс, надо что-то новое

А ты в зале не пробовала говорить с инструктором? Вот интересно, что они посоветуют

apohitiya

Привет,Оксана! Может ты попишешь свои рационы,сколько и что ты ешь? Вес может не снижаться и из-за недобора калорий :yes4:

Или перебор по жирам :scratch_one-s_head:

OksanaKomarevskaya

Nyuta80 писал(а):

А ты в зале не пробовала говорить с инструктором? Вот интересно, что они посоветуют

Аня, что ты имеешь в виду? Мне тренер пишет новую программу каждые 1,5-2 месяца. Питаюсь я правильно, что тут скажешь, надо запастись терпением.

60 на 40

Кто сейчас на форуме