60 на 40

[apohitiya]

Привет Оксана! 1,400 кг это тоже результат! Тем более что ты работаешь над качеством своего тела.А при быстром сбросе мышцы будут тоже гореть...А нам их терять нельзя

[Натале4ка]

Оксаночка, привет. Ты молодчинка, вес хороший + занимаешься. Кстати, мышцы тяжелее жира, поэтому при регулярных тренировках больше надо обращать внимание на объемы, а не на вес

[OksanaKomarevskaya]

Привет! Конечно, я уже готова про бюджетный вариант (9000 три мес, но тоже деньги )

Мне так интересно, ну почему плато не у всех бывает , мне кажется , у кого процент жира больше, худеют быстрее, а если мышцы и кости, то организм не отдает! Я последний раз 6 лет назад весила 77 , занималась и стояла на месте (хотя до костей далеко было )

Это индивидуально, организмы у всех разные, вот я сама по себе лентяйка и организм у меня лентяй. Ленится отдавать. Да еще и образ жизни сложившийся годами - малоподвижный, несмотря даже на то что я хожу в спортзал, а работа у меня сидячая, мало хожу и мало двигаюсь днем.
Вообще в идеале надо проходить не менее 10 км в день, тогда метаболизм будет быстрый, а я до этого не дотягиваю, получается 6-8 км в день когда тренировка, а когда нет то вообще 3-4 км

[OksanaKomarevskaya]

Привет Оксана! 1,400 кг это тоже результат! Тем более что ты работаешь над качеством своего тела.А при быстром сбросе мышцы будут тоже гореть...А нам их терять нельзя

Тоня, хотела до сезона ягод пойти на закреп А теперь вижу, что не успеваю сбросить сколько нужно. Очень огорчаюсь что летом ягод поесть не получится. Или как вариант, сделать промежуточный этап Круизо-закреп с ягодами и овощами каждый день + белковый четверг, но без пира и без 1 блюда крахмалосодержащего.

[OksanaKomarevskaya]

Молодец! Характер волевой!!!

Та нет, Нют, наоборот.... Лентяйка я и размазня. Всё делаю из под палки, сама себя заставляю.... Есть люди которые сами и им это нравится, а я через силу, потому что надо

[Натале4ка]

Тоня, хотела до сезона ягод пойти на закреп А теперь вижу, что не успеваю сбросить сколько нужно. Очень огорчаюсь что летом ягод поесть не получится. Или как вариант, сделать промежуточный этап Круизо-закреп с ягодами и овощами каждый день + белковый четверг, но без пира и без 1 блюда крахмалосодержащего.

Скажу по секрету, я в 11 году когда на ДЮ была в июне в БО позволяла себе с утра черешню (ягод по 10) но у меня были регулярные тренировки и больше никаких нарушений, так что вес падал нормально. Опять же это все индивидуально.

[OksanaKomarevskaya]

Всем привет! А вот и я! Сегодня есть небольшой сдвиг в весе в меньшую сторону: -100 гр. Даже стыдно говорить об этом, это после 2х дней "пахания" на даче и строгого соблюдения диеты

[Nyuta80]

Оксана, привет! Ну что сказать - это хоть что-то )Организм ко всему привыкает, и такое питание уже для него не стресс, надо что-то новое

А ты в зале не пробовала говорить с инструктором? Вот интересно, что они посоветуют

[apohitiya]

Привет,Оксана! Может ты попишешь свои рационы,сколько и что ты ешь? Вес может не снижаться и из-за недобора калорий Или перебор по жирам

[OksanaKomarevskaya]

А ты в зале не пробовала говорить с инструктором? Вот интересно, что они посоветуют

Аня, что ты имеешь в виду? Мне тренер пишет новую программу каждые 1,5-2 месяца. Питаюсь я правильно, что тут скажешь, надо запастись терпением.