Я даже не написала у тебя вчера. Ибо знала, что мои слова не понравятся. И даже не спрашиваю "зачем?". Просто стою в сторонке и переживаю за тебя.

"Опыт убеждает: срывы, боли, неудачи и разочарования и даже несчастные случаи — из-за нарушений принципа постепенности. Зато ничтожное прибавление в нагрузках — всегда безотказный успех. Любой иной подход болезнен и рискован".

Ага-ага...

не ешь, козленочком станешь Отвесик есть. -600 грамм. Но он от привеса, который ни как не солью. Вес 62,800
Доброе утро, девчат! Не ругайте меня, мне Сережкиного ворчания хватает Он еще и на работу с утра ушел. Я то хоть повалялась. Чувствую себя уставшей, но не смертельно больной, что удивляет, так как вчера я даже ходить не могла. Это я насмотрелась "Взвешенные и счастливые", а там заставляют тренироваться через боль, пот и не желание. Типа если ты уходя с тренировки еще стоишь, то толку от нее ноль. Ну вот по 35 км мы ездили и не однократно в этом году и я вообще не уставала, ни капли. Ну вот решила продлить маршрут. В том году до Тульна мы ездили и мне было не тяжело. Лишь бы спина не разболелась, пока вроде, тьфу, тьфу

привет Лиль Мне кажеться всё должно приносить радость.И от спорта должна быть ПРИЯТНАЯ утомляемость,но уж точно не боль

Поддержу предыдущего оратора) Боль- ни в коем случае) Нагрузки должны посильными, иначе травмы.

Ну и отвесом!)) Ура!

с отвесом и хорошо , что все обошлось

Девчата, боли как таковой не было, была страшная усталость, чуть ли не до истерики в какой-то небольшой момент А мышечные боли не в счет - кто из нас не сталкивался с действием молочной кислоты после тренировок? Полежала вчера в ванной в горячей воде и даже не болит сегодня ни чего. Конечно не такая бодрая как обычно, но и не инвалид. Даже подумываю с Трейси позаниматься, что бы те же мышцы размять и растянуть

как я ударно потрудилась. В итоге:
1. суп рыбный белковый без всего
2. говядина тушеная в мульте
3. курица жаренная в духовке целиком
4. окрошка для мужа
5. баклажанная икра огромная кастрюля. Надеюсь хоть сколько то доживет до моего первого БО, который послезавтра
6. пицца в процессе, еще не доделана
и еще ревень достала, может шарлотку замучу, правда тоже есть только послезавтра можно будет, боюсь что не доживет она

Лиля,а ты как чередуешься?не 1/1 ?

1/1 мне больше нравится. Но сейчас в силу вынужденных обстоятельств чередуюсь 2/2. Так как могу белковые делать только когда муж на работе. А то он страшно бесится, что я худеть продолжаю. Замучил меня своими придирками, всю мотивацию выбивает.