По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[Nатали]

Натик, вот и проверим, за сколько ты сольешь эти 1,4 кг

Ну как минимум - на неделю я откатилась. Да ладно бы еще удовольствие получила...

[Nатали]

Итоги за пн 20.03.18г.:
* съедено - 1057 ккал (бжу - 80/52/71 );
* потрачено (тренировке в зале) - примерно 259 ккал;
* чистыми - 798 ккал;
* вес - 65,9 кг (-0,3 кг).

Сходила со всем своими анализами к ревматологу. Говорит, по ее части все Только один показатель подкачал, будем с терапевтом думать что с ним делать.
Так что, видимо, мои глазики болеют сами по себе, а не вследствии каких-то скрытых системных заболеваний. Что не может не радовать.

Весна у всех пршла?... У нас, похоже, - ДА!

[Nатали]

Новое развлечение: стемпинг.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[irisha]

Ой, настоящее девочковое увлечение Я уже набаловалась гель лаком, ногти таки себе испортила, вот уже месяц пытаюсь восстановить пластину Буду как и раньше только по праздникам себе делать или когда много надо в воде работать.

[Nатали]

Итоги за вт 20.03.18г.:
* съедено - 586 ккал (бжу - 41/17/63);
* потрачено (степпер с гантельками - 30 мин.) - примерно 318 ккал;
* чистыми - 268 ккал;
* вес - 65,2 кг (-0,7 кг).

Бежим, идем, ползем к цели! Ну, в крайнем случае, лежим в ее направлении!...

Последний раз редактировалось Nатали 23 мар 2018, 06:54, всего редактировалось 1 раз.

[Nатали]

Ой, настоящее девочковое увлечение

Я уже набаловалась гель лаком, ногти таки себе испортила, вот уже месяц пытаюсь восстановить пластину Буду как и раньше только по праздникам себе делать или когда много надо в воде работать.

Ириша, я уже давно от гель-лака отказалась по той же причине. Делаю в самом-самом крайнем случае.
Для восстановления попробуй средства от SALLY HANSEN или ORLY. Я оба пробовала, очень неплохие.

[irisha]

[Nатали]

Итоги за ср 21.03.18г.:
* съедено - 1094 ккал (бжу - 87/42/99);
* потрачено (тренировке в зале) - примерно 256 ккал;
* чистыми - 838 ккал;
* вес - 65,2 кг (0).

Решила, что 3 разгрузочных дня в неделю (600+600+ТФ 700) - слишком много и тяжело для организма (чай не ШеШнадцать ужО ). Оставлю 2 дня (600+ТФ 700), ТФ без изменений по вск, а на 600 - вт или чт, в зависимости от обстоятельств. В остальные дни - до 1200ккал (обычно выходит до 1100).

Всем бодрости духа!!!

[Nатали]

[Nатали]

Итоги за чт 22.03.18г.:
* съедено - 1094 ккал (бжу - 92/44/84);
* физра (степпер с гантельками - 30 мин.) - примерно -318 ккал;
* чистыми - 776 ккал;
* вес - 65,1 кг (-0,1 кг).

Пятница, однако!!!