По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Nатали

irisha писал(а):

Натик, вот и проверим, за сколько ты сольешь эти 1,4 кг :yes4:

Ну как минимум - на неделю я откатилась. :sorry:

Да ладно бы еще удовольствие получила... :beee:

Nатали

Итоги за пн 20.03.18г.:
* съедено - 1057 ккал (бжу - 80/52/71 );
* потрачено (тренировке в зале) - примерно 259 ккал;

* чистыми - 798 ккал;
* вес - 65,9 кг (-0,3 кг). :ok:

Сходила со всем своими анализами к ревматологу. Говорит, по ее части все :good:

Только один показатель подкачал, будем с терапевтом думать что с ним делать. :scratch_one-s_head:

Так что, видимо, мои глазики болеют сами по себе, а не вследствии каких-то скрытых системных заболеваний. Что не может не радовать. :yes4:

Весна у всех пршла?... :derisive:

У нас, похоже, - ДА! :tender:

Nатали

Новое развлечение: стемпинг. :connie_1:

irisha

Ой, настоящее девочковое увлечение :good:

Я уже набаловалась гель лаком, ногти таки себе испортила, вот уже месяц пытаюсь восстановить пластину :no:

Буду как и раньше только по праздникам себе делать или когда много надо в воде работать.

Nатали

Итоги за вт 20.03.18г.:
* съедено - 586 ккал (бжу - 41/17/63); :ok:

* потрачено (степпер с гантельками - 30 мин.) - примерно 318 ккал; :training1:

* чистыми - 268 ккал; :mosking:

* вес - 65,2 кг (-0,7 кг). :yes2:

Бежим, идем, ползем к цели! :victory:

Ну, в крайнем случае, лежим в ее направлении!... :girl_crazy:

Nатали

irisha писал(а):

Ой, настоящее девочковое увлечение :good:

irisha писал(а):

Я уже набаловалась гель лаком, ногти таки себе испортила, вот уже месяц пытаюсь восстановить пластину :no:

Буду как и раньше только по праздникам себе делать или когда много надо в воде работать.

Ириша, я уже давно от гель-лака отказалась по той же причине. Делаю в самом-самом крайнем случае.
Для восстановления попробуй средства от SALLY HANSEN или ORLY. Я оба пробовала, очень неплохие. :ok:

irisha

Nатали

Итоги за ср 21.03.18г.:
* съедено - 1094 ккал (бжу - 87/42/99);
* потрачено (тренировке в зале) - примерно 256 ккал;

* чистыми - 838 ккал;
* вес - 65,2 кг (0). :pardon:

Решила, что 3 разгрузочных дня в неделю (600+600+ТФ 700) - слишком много и тяжело для организма (чай не ШеШнадцать ужО :girl_crazy:

). Оставлю 2 дня (600+ТФ 700), ТФ без изменений по вск, а на 600 - вт или чт, в зависимости от обстоятельств. В остальные дни - до 1200ккал (обычно выходит до 1100). :ok:

Всем бодрости духа!!! :Rose:

Nатали

irisha писал(а):

Nатали

Итоги за чт 22.03.18г.:
* съедено - 1094 ккал (бжу - 92/44/84); :ok:

* физра (степпер с гантельками - 30 мин.) - примерно -318 ккал; :training1:

* чистыми - 776 ккал; :mosking:

* вес - 65,1 кг (-0,1 кг).

Пятница, однако!!! :Yahoo!:

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Кто сейчас на форуме