Хорошего дня, Настенька!

Всем добрый вечер. день сегодня очень тяжелый не на что нет времени , отчитываюсь по еде за день. Завтрак кофе и кусок курицы запеченый в духовке, обед шашлык из индейки ( делала дома в шашлычнице) ужин съела немного сардины в с/с и та же индейка порции были маленькие поэтому будет ужин 2 еще не решила когда но из той же индейки.

ух ты! у тебя шашлычница есть. это круто ) а отруби хде?

Отруби это .. на ужин с кефиром, у меня так кишечник срабатывает лучше.. а шашлычнице это вещь! Для диеты дюкана самое оно все вкусное без масла и поджаристое

Всем доброе утро. Сегодня наконец взвесилась, вес без изминений, "стоит" ну ничего это наверное от недосыпа, в выходные отосплюсь , и все будет хорошо. Всем хорошего дня

Всем добрый вечер, денек сегодня не из легких.. Утро началось не плохо кофе, 2 яйца а дальше работа устроили не понятный внеплановый тренинг на котом подсидели 4 часа , в итоге ни обеда не ужина , вышла из офиса(бегом) так как там фуршет и все то что вкусно но нам низя ) дошла до ближайшего магазина купила маложирный ТАН 1% выпила и помчала домой. Замариновала куриный шашлык, это у меня будет за обед и ужин плюс кефир ч отрубями. Вот такой у меня денек сегодня. И вот еще норму по воде выполнела 2 литра за день выдула.

Ну вот и отчет за день завтрак кофе и два яйца, обед был пропущен.. Поздний ужин куриная грудка приготовленная в шашлычнице плюс ложка кетчупа, кефир+ отруби, и в течении дня Оч много жидкости . Смотрю за собой все делаю правильно, но отвесов особо не жду, я их отложила на выходные ( в будни очень много работы , катастрофически не высыпаюсь, а у нас говорят как- во время не лег спать , все - обожрался. ))))Но я не растраиваюсь в выходные возьму свое !! Всем приятного вечера.

.... Мммм забыла похвастаться 2 Дня прогулки быстрым шагом по 2!! Часа до работы

всем доброе утро
сегодня у меня отвесик -300 .. как же приятно перескочить на пятерку!!!
всем хорошего дня

Меню на сегодня( скудное)) завтрак две кружки кофе.. Обед котлеты куриные в панировке в виде отрубей на ужин те же котлеты . Всем отличного дня и приятного вечера