Таня может ты имеешь ввиду БЕЛЫЙ БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ,когда есть можно только все белое. Инфы уже нарыла,голова кругом идет,а еще мне нужен протеин,аминокислоты,термоджетик,витамины клетчатка(думаю это отруби). Завтра прилетит старшенький буду с ним в фитнес ходить,хотя я сомневаютсь,что в нашей древне большой выбор тренаЖОРов.

Перепутала - это на последней стадии ЧБЧ имеют кучу ограничений, не на третьей:

http://thedukandietsite.com/2854/dukan- ... explained/

Наверное, если я когда-нибудь дойду до консы, я попробую эти ограничения уже на третьей стадии ввести. "Зарекалась ворона г... не клевать"

Про растяжку - прости, я не знала, и ты - УМНИЦА! И тогда еще лучше - значит, ты совсем на славу позанималась, и пользы будет много.

Анжел, а у вас поблизости есть магазины dd Discounts? Они очень дешевые (там очень большие скидки), и там полно всяких интересных штучек для спорта типа резинок - но совсем не таких, какие продаются в Россах и Маршаллсах, а намного лучше. Я покупала резинку, у которой оригинальная цена стояла 50 с чем-то, за десятку - все равно недешево для резинки-то (эспандера), тем более их у меня было из Росса и Маршаллса, но разница очень большая оказалась.

Это в дополнение к гантелям идет - на случай отсутствия джима поблизости.

У меня, наверное, год все мышцы болели - пока я не начала все делать правильно. Но я поначалу много отсебятиной занималась, ну и бегала неправильно тоже.

Девочки, я вами, на тему занятия спортом, просто восхищаюсь!
Ну что Оля, что Анжела, а уж Танюха, так та ваще вне конкурса-Вы мои герои!

АнжелЧА!!!!...а я взяла на работу своё желе-типа-муса и...хомячу, хомячу, хомячу!!!
Прям ничего больше и не надо! вкусы желе только знай-меняй! я малиновый больше всех люблю , потом клубничный...потом вишнёвый..оранж чёт не очень, лимонный надо будет попробовать на тортик...
А ты как там: хомячишь желе сегодня ;)

Ничего себе! после предыдущего твоего поста так я и глаза на тебя боюсь поднять от восхищения!
Тока ты уж потихонечку, потихонечку, а то и правда охоту себе отобьешь к спорт нагрузкам!


Делай! вкуснота знаешь какая
а главное желе, а разнообразия куча! не надоест никаДа! я вообще сразу из 3-х пакетов делаю на 3 дня...когда вытерпливаю :)
Эх и что я тортик на работу не взяла сижу , слюной захлёбываюсь...
что-то на меня жор сегодня напал

Анжелчик, я примерно год еле ходила, и долго думала, лечит спорт или калечит, и вспоминала все эти выражения типа "Бегом к инфаркту".

С прессом у меня та же песня, спустя год все равно очень тяжело. Когда я читаю типа сделайте так 30 раз, а потом еще три раза по 30 раз, и делайте это меееедленно, меня разбирает смех. Может, 18-летние спорсменки и могут, а мне и 5 раз, наверное, проблема. Ну, может, десяток раз я смогу - так это спустя год ежедневных усилий.

Последнее время я обленилась, и 30 минут интервального бега, а потом иду домой. Все планирую себя взять в руки и начать снова силовые.

Анжел, какие у тебя отношения с кофе? Липо-6 - это кофеин плюс термодженик (если будешь заниматься спортом, будешь больше потеть). Будет чуть больше энергии (благодаря кофеину), веселее дрыгать ножками. Других эффектов у большинства вроде нет - из того, что я читала. Некоторым вроде подавляет аппетит, но точно не мне. Я покупала по-моему по 25 долл. за бутылку на месяц, 60 таблеток. Дороговато, но для меня оно того стоит. Можешь поискать он-лайн, может, дешевле сможешь найти.