закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 08:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Настасья, с добрым утром!
Ну как настрой там?Как дела?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 15:39 

Зарегистрирован: 23 май 2011, 19:28
Сообщений: 8319
Откуда: Москва

Не в сети
Привет, работяга!
Спокойной тебе недели и поменьше работы :wink3: а отвесов побольше!

_________________
добро пожаловать к Марусе
скидка на 1-й заказ в iHerb JRD986


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 19:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
ИзображениеИзображениеИзображение

Только вот появилось время зайти!!!
Теперь все по порядку!

ИТАК вес сегодня 62,2кг
-600гр от вчера и -600гр от линейки.
:dance2: :dance2: :dance2:
:dance: :dance: :dance:
Сливаюсь!!!
НОВЫЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ МИНИМУМ!!!
:dance2: :dance2: :dance2:

Весь день в беготне! напешеходила аж двух днейную норму (за вчера и сегодня)!
Была на тренировке!
Странно... от хула-хупа опять появились синяки :pardon: давно уж не было их!
Сделала заказ в айхбере ...жду вот теперь :girl_sigh:

Сегодня БО день
[/b]

Завтрак 8-00 чай+кофе+норма отрубей в капустном пироге
Перекус 10-00 кофе с молоком
Обед 11-00 2яйца с кур.грудью
ТРЕНИРОВКА
Перекус 16-00 2 яйца вареных + окрошка разрешенная
потом случился зажжжооорррр....
Ужин 18-00 котлеты куриные, целиком запеканка творожная (200гр творога+2яйца+2ст.л.СОМ) +0,5 кола лайт
:pardon: :pardon: :pardon:
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 2,1л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,3литра (кофе)0,2

Спортивный минимум :training1: :music:
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (Ок)
Хула-хуп 20мин (Ок)

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 10 июл 2014, 14:35, всего редактировалось 6 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 19:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Привет Олечка!!!
:friends: :friends: :friends:
black_fiancee писал(а):
А что за кашка кокосовая???

Вот он любитель кокосов проснулся :laugh3: :laugh3: :laugh3:
разочарую тебя кокосов тама нет :pardon: тилики запах их :laugh3: :laugh3: :laugh3:
Норма отрубей, вода, чуток молока, сахарозаменитель и капелька кокосового аромика = на 5мин в СВЧ
Кашка готова - это мой экспресс вариант поедания отрубей!
:Yahoo!:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 20:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Привет Сашенька!
:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:
akozlova писал(а):
Привет!
Ачо это ты с шарко зачастила? Уж третий раз за два месяца... вот тебе и объяснение скачков веса. И даж нарушения не в счёт (движухи у тебя хватает).

йа?! Зачистила?! не... я отходила после НГ на Шарко и вот в июне! Пока не хожу! Планировала перед ДР походить, но не пошла!... в сентябре можа перед отпуском похожу...а то и нет... у меня проблемка... ухо на ожной ноге не уходит... на другой нет, а здесь есть
:girl_cray2: :girl_cray2: :girl_cray2:
решила спортом его пока гнобить!

А скачки веса мои = нарушения!!! :girl_devil:
От весов я зависима,,, и вечером перед сном и утром... я как весо-наркоша :fool: :girl_crazy:
и даже когда вижу отвес, и жру меньше и занимаюсь спортом активнее,
прям таки заставлять себя не нужно!
:laugh3: :laugh3: :laugh3:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 08 июл 2014, 20:07, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 20:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Ликуша писал(а):
akozlova писал(а):
взвешиваться? И целей маловероятных ставить... Вот честно: не увидят твои друзья разницы в килограмм!

Девочки!!! Это вижу я! И для меня это главное!
Я с сада с комплексом отличницы! Все должно быть идеально, иначе нет настроения... ето бзик
:pardon: :pardon: :pardon:
что качается не ставить себе нереальных целей... так 57кг это мой ПВ... я себе нравлюсь в 53-54кг.. но это вот точно не реально... но мелкими перебежками и скачками ..все же движусь к ПВ... наверное у кого-то быстрее, у меня вот как получается... с плохим настроением иногда нарушениями... тормозами скачками...зато привычки питания в корне изменились. Наверное, дойди я до ПВ быстрее меньше бы ценила и привычки питания толком не закрепила бы.. а теперь мне легче думаю будет потом удержать...да и риска на долго в загул уходить по питанию не правильному не будет :blush2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2014, 06:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Настюшка, с добрым утром!

Легкого тебе денечка!
Понимаю тебя прям понимаю, отличница ты наша) Все у тебя будет. Обязательно

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2014, 06:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети

ИТАК вес сегодня 62,4кг
+200гр от вчера.. но вчера было ооочень много жидкости и какой-то непонятный жор на ночь :pardon:
Плюс по итогам выпила вчера 4 * 0,25мл Колы лайт...
:blush2: :blush2: :blush2:
Не лег спать во время = нажрался! (в моем случае напился колы) :laugh3: :laugh3: :laugh3:
так что все объяснимо...
Сегодня буду пешеходить днем... утром отодрать себя от кровати не смогла... спать вчера только в 3ночи легла из-за футбола люди долго сидели в кафе :pardon:
Позвонила тренер сказала, что сегодня не занимаемся... только завтра тренировка...втянулась и уже 3 раза в неделю мало мне :blush2:

Сегодня ЧБ день


Завтрак 8-00 чай+кофе+норма отрубей в кокосовой кашке
Перекус 10-00 кофе с молоком
Обед 12-00 2яйца с кур.грудью
Перекус 16-00 кефир+лен+чиа
Ужин 18-00 куриное филе с горчицей
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум :training1: :music:
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок завтра)
Хула-хуп 20мин (Ок)


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2014, 06:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Настюшка, с добрым утром!

Легкого тебе денечка!
Понимаю тебя прям понимаю, отличница ты наша) Все у тебя будет. Обязательно

Привет Олечка!!!
:drinks: :drinks: :drinks:
Спасибо! :blush2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2014, 08:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20487

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
Не лег спать во время = нажрался! (в моем случае напился колы) :laugh3: :laugh3: :laugh3:

Привет, бутылочка колы! :girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy:

Изображение

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron