Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[katekor]

Отчет по меню (схема 1/1):

14.08.2013 / День 178 (ЧБ) / Вес 67,8 кг (-26 кг)
10:00 дю-оладушки с творогом Valio 2% 100 гр + мини дю-даниссимо + кофе с молоком
Спортзал (Step 50 мин + Pump 50 мин)
16:20 запеченая рыба 250 гр (треска + форель) + сырники из 170 гр творога 0,2% + био-йогурт 0% без добавок 200 гр + кофе с молоком
21:20 печень куриная тушеная + дю-даниссимо + чай с мятой и лимоном

15.08.2013 / День 179 (БО) / Вес 67,0 кг (-26,8 кг) КД 1-ый день
12:25 дю-оладушки с варёной колбасой 4% + овощной салат с фетой 8% + чай с мятой и лимоном
Спортзал (Тренажерный зал 1 час + Flex 30 мин)
18:15 глазунья из 2-х яиц + салат овощной с креветками и крабопалками + йогурт фруктовый 0% 200 гр + чай с мятой и лимоном
21:00 кефир 1% 0,3 л
22:15 студень куриный 140 гр + салат овощной с креветками и крабопалками + творожок 0% без добавок 150 гр + чай с мятой и лимоном

[vita1]

Привет дорогая Ты на консу когда ????

[katekor]

Привет дорогая Ты на консу когда ????

Викуль, я решила, что с 18 числа я перехожу на консю.. Во-первых, это будет символично и удобно для исторических рубежей - ровно полгода Дюканства... А во-вторых, как раз будет ПВ.. На сегодняшний день до ПВ осталось 300 гр, но в связи с тем, что сегодня пошли КД, думаю что завтра, или максимум после завтра уже точно ПВ будет достигнут! И как раз на 3 этап! А на консе остальное для себя и добью!

[Wonderful lady]

я решила, что с 18 числа я перехожу на консю..

Привет, Катюш!
Как же здОрово, когда укладываешься так красиво!
Пол года - и конся!
Ай да умница!!!

[tanichka]

Привет Катя!!! не заходила две недели а ты тут такими темпами и уже ПВ достигла...молодец и умница...

[katekor]

я решила, что с 18 числа я перехожу на консю..

Привет, Катюш!
Как же здОрово, когда укладываешься так красиво!
Пол года - и конся!
Ай да умница!!!

Спасибо, Анют! Да, мне тоже нравится, что всё так четко, удобно и красивенько выходит!
________________

Привет Катя!!! не заходила две недели а ты тут такими темпами и уже ПВ достигла...молодец и умница...

Спасибо, Танюш.. Но если быть точным, то ПВ на сегодняшний день еще не был достигнут! Как достигну, тогда и будем праздновать! Надо чтоб по факту и по существу на весах был ПВ, а не около того... Точность - превыше всего!

[katekor]

Вчера решила, что надо купить хотя бы одни штаны или джинсы.... А то уже все запасы мамы и мужа исчерпаны.... (да, да, я ношу джинсы мужа, которые уни-секс )... И мне уже всё большевато и из его гардероба, и из маминого...
Так вот..
Я до сих пор не верю..
У меня 44 размер жопы попы!!!!!!!!!!!!!! Это просто невероятно!!!! И это при условии, что низом я влезала МИНИМУМ в 50, а обычно это было 52, а то и 54.......
И я вчера могла померить штаны и джинсы В ЛЮБОМ МАГАЗИНЕ, В ЛЮБОМ ОТДЕЛЕ!!! И я могла выбрать ЛЮБЫЕ, а не те, что налезли на жопу бедра!!! Вот вроде не первый день я уже в новом теле, а всё равно понять это башкой не могу...
А еще я вчера боролась с собой и старыми привычками.. Во-первых, решила, что куплю только узкие штаны/джинсы, никаких шароваров... А во-вторых, не куплю черное... Померила хорошие узкие брючки, которые были не только хороши по фасону и сели по фигуре, но и оказались с немыслимой скидкой.. и я даже отложила их.. но потом взяла волю в кулак и не вернулась за ними, потому что они черные!!!
Вообщем на примете осталась парочка штанцов, думаю в понедельник съезжу и выберу окончательно что-то.. А то в огромном комплексе успела обойти только одну часть.. Еще в другой части надо зайти в несколько отделов.. А там уже окончательно выбрать и решить!
Вообщем, вот такие дела, девчонки...

[katekor]

Отчет по меню (схема 1/1):

16.08.2013 / День 180 (ЧБ) / Вес 68,2 кг (-25,6 кг) КД 2-ый день
11:50 дю-оладушки с творогом Valio 2% 100 гр + кофе с молоком
Антицеллюлитный массаж 1 час
Шоппинг 2 часа по магазинам
18:30 грудка гриль + сырники из 170 гр творога 0% + био-йогурт 0% без добавок 250 гр + чай с мятой и лимоном
19:45 каппучино на соевом молоке
23:10 куриный бульон
*Отбой в 5

17.08.2013 / День 181 (БО) / Вес 66,8 кг (-27,0 кг) КД 3-ий день
13:00 дю-оладушки с колбасой 4% и сыром 9% + 2 свежих огурца + кофе с молоком
15:50 свежая морковка 2 шт. + кефир 1% 0,33 л
Шоппинг 2 часа по магазинам
19:00 кофе с молоком
21:00 мисо суп + салат овощной с теплым лососем + грудка гриль
21:30 кофе с молоком
*Отбой в 5

[katekor]

Вот и дожила я до того дня, когда могу сказать:
я сделала это – я достигла своего «Правильного веса», рассчитанного мне Дюканом…
На весах сегодня не больше, не меньше, а именно 66,7 кг!!! Это как Оскар получить, серьёзно… И речь моя будет примерно такой, как говорят, когда получают Оскар…

Сказать, что я верю и осознаю это совершенно не могу… Я как во сне, честное слово… Каждый день смотрю на себя и не верю, что это я и я такая…
Не верю, что позади 6 месяцев новой жизни (они прошли как один, ей-богу!!!)…
Не верю, что за спиной 27 кг потерянного веса (это же только подумать сколько!!!)…
Не верится, что я 44 размера одежды (я такой носила лишь раз в жизни, в 18 лет и очень короткий промежуток времени!!!)…
Не верится, что на весах устоявшаяся и уверенная «6»…
Не верится, что мой ИМТ в норме…
Не верится, что это всё я, про меня и обо мне…

Не верится, что я смогла это сделать… Это было как на одном дыхании…
Удивительные ощущения, чувства и эмоции… Непередаваемые…
Я безумно рада, что моя жизнь так поменялась и что я смогла одержать победу над собой… Я очень горжусь собой, как бы это нескромно не звучало… Но я заслужила этих чувств… Ведь это собственный труд, собственные силы, собственная сила воли, это результат, который нам не падает с неба, он кровью и потом кропотливо достигается, а иногда и выгрызается в этом нелегком пути…

Вы как никто меня понимаете и я очень рада, что тогда февральским вечером я завела этот дневник… Спасибо всем и каждому за поддержку, за слова, которые каждому тут нужны и важны… Спасибо, что читаете, советуете, комментируете, заходите, смотрите, говорите приятности, слова восхищений… Это очень дорого и ценно! Дневник и все вы – это очень большая роль в этой диете…

С сегодняшнего дня я перехожу на 3 этап… И очень здорово, что этот день совпал с дюбилеем! Я ровно 6 месяцев живу новой прекрасной жизнью! Эту жизнь я не променяю ни на что и никогда! И я подчеркиваю, что это не диета – это просто новая жизнь! Для меня это уже не диета! Для меня это прекрасный образ жизни и прекрасная система питания, которые я постараюсь пронести через всю жизнь! Только это - реальный залог долгосрочного успеха! Ведь я говорила и говорю, что добиться результатов, достичь ПВ – это всё здорово и замечательно, но дальше отчасти труднее и сложнее, потому что рамки расширяются, а старые привычки еще не ушли от нас навсегда и мне кажется, что 3 этап – это некое хождение по лезвию ножа… Нужно еще больше взять волю в кулак, собрать силы, мысли и всё, всё, чтобы не отступать ни на шаг, чтобы не расслабиться и действительно добиться результатов в виде по-настоящему достигнутого закрепленного веса и никогда больше не возвращаться к старым привычкам! Я очень надеюсь, что мне хватит сил, мужества и силы воли, чтобы сделать это и чтобы результат был сохранен не неделями и даже не месяцами, а годами!!! Вот это для меня и есть цель 3 этапа.. И дай Бог мне его добиться!

Как и говорила, хочу дойти до окончательной поставленной цели – 63 кг… Верю и знаю, что сделаю это, но уже в рамках 3 этапа… Пока не увижу на весах 63, никаких «пиров» делать не буду, даже мой грядущий День рождения для меня не повод, я от своих слов не откажусь, иначе себя уважать не буду! В остальном 3 этап буду соблюдать как доктор прописал! Думаю в сочетании с моим спорт.режимом и строгим отсутствием еды за 5 часов до сна, считаю, что 3 этап не станет помехой для достижения личной цели и сброса еще нескольких кг-шек!

Ну и как обещала, время «Х» пришло… Я выставляю отрытые в недрах фотоархивов фотки «ДО», ну и фото сегодняшнего дня, где я «миру» показываю, что перехожу на 3 этап… Пусть это будет публичный позор и публичная победа над собой одновременно!

Текущий вес: 66,7 кг (ПВ)
Общий минус: -27,1 кг
День: 182
Срок: ровно 6 месяцев

Обмеры:
Январь 2013| 18.08.2013 (-27 кг)
Объем груди 109 | Объем груди 93
Объем талии 89 | Объем талии 71
Объем попы 119 | Объем попы 97

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lemon Juice]

катюшичек, поздравляю тебя от всей души!
эта речь похожа на клятву юного пионера - "перед лицом своих товарищей..."
но кроме шуток, ты все очень правильно понимаешь. по крайней мере пока теоретически, тебе, похоже, открылась тайна дюкана.
да, старые привычки еще не все ушли, но даже и от недавно приобретенных привычек, которые были хороши на круизе, придется отказываться. уже не надо "есть, сколько захочешь". на консе есть надо меньше, а двигаться больше. это нигде не описано, это приходит с опытом. и очень хороша идея конси-лайт, у меня она оправдала себя на все 100, что видно на линейке. у меня не было цели сбросить еще, но как-то так само получилось, потому что в первую половину конси я не налегала на пиры, а стала позволять себе кое-что... дополнительное только ближе к окончанию второй половины.
и самый главный "секрет полишинеля" - контроль, контроль и еще раз контроль. если ты склонен к полноте, а тем более ожирению, значит твоя судьба - всю жизнь задумываться над тем, что ты кладешь себе в рот.
я ужасно рада за тебя, ты невероятная умничка и молодчинище!!!!
ты выглядишь ВЕЛИКОЛЕПНО!!!!!!